Matrasverwerkingsfabriek vertelt u hoe u deze winter optimaal kunt slapen

Met de komst van de winter koelt de temperatuur in veel delen van de wereld af en wordt het weer korter. De zon is afhankelijk van de positie van de evenaar. De noord- en zuidpunten op aarde kunnen waardevolle uren zonneschijn krijgen. Deze kenmerken zijn koelere temperaturen en kortere dagen. . . Verandert met de seizoenen, in onze slaap en ons wakende leven gedurende de dag. Gebrek aan zonlicht heeft invloed op de verwerking van matrassen en seizoensgebonden veranderingen op onze gezondheid, slaap en waakleven. Nu de tijd steeds korter wordt, hebben velen van ons minder kans op zonlicht. Er zijn een paar belangrijke dingen gebeurd in onze circadiane biologie. De zon zorgt niet alleen voor waardevolle voedingsstoffen zoals vitamine D, maar helpt ook ons circadiaan ritme te reguleren. Helpt ons lichaam de ochtendzon te openen, zodat we 24 uur per dag bewust kunnen werken. Met andere woorden, de zon is onze hersenen die factoren triggert, het is tijd om wakker te worden. Als er geen zon is, is ons algehele vermogen slecht. We kunnen niet begrijpen wanneer we wakker moeten worden, anders zouden we ons erg moe voelen. Gebrek aan licht versnelt de aanmaak van melatonine en zorgt ervoor dat ons lichaam en onze hersenen in slaap vallen. Om het gebrek aan zonlicht in de winter, veroorzaakt door slaapstoornissen, te overwinnen, moet u optimaal gebruikmaken van de zonneschijn die u wel hebt. Ook al komt de zon op, dan zijn er maar twee uur de tijd om zoveel mogelijk naar buiten te gaan in deze periode. Als u wandelt of tijdens de koffiepauze op het werk, neem dan een telefoontje aan dat werkt en zorg ervoor dat u contact kunt maken met de zon.