Фабрыка па перапрацоўцы матрацаў раскажа, як спаць на рахунак гэтай зімой

З надыходам зімы ў многіх частках свету тэмпература паніжаецца, а працягласць надвор'я скарачаецца. Сонца залежыць ад становішча экватара, паўночныя і паўднёвыя пункты на Зямлі могуць атрымліваць каштоўныя гадзіны сонечнага ззяння. Гэтыя якасці - больш нізкія тэмпературы і кароткія дні. . . Змены ў залежнасці ад сезонаў, нашага сну і няспання на працягу дня. Недахоп сонечнага святла ўплывае на апрацоўку матраца і сезонныя змены нашага здароўя, сон і няспанне. З усё меншым часам многія з нас сутыкаюцца з меншай верагоднасцю атрымання сонечнага святла, у нашай цыркаднай біялогіі адбылося некалькі важных рэчаў. Сонца не толькі забяспечвае нас каштоўнымі пажыўнымі рэчывамі, такімі як вітамін D, але і дапамагае рэгуляваць наш цыркадны рытм. Дапамагае нашаму арганізму атрымаць ранішняе сонца, каб адкрыць нашу свядомую стадыю 24-гадзіннага працоўнага дня. Іншымі словамі, сонца — гэта наш мозг, які запускае фактары, пара прачынацца. Калі няма сонца, наша агульная здольнасць пагаршаецца, мы не можам зразумець, калі трэба прачнуцца, інакш мы павінны адчуваць моцную стомленасць. Недахоп святла паскарае выпрацоўку мелатоніна і прымушае наша цела і мозг засынаць. Каб пераадолець недахоп сонечнага святла зімой, выкліканы парушэннямі сну, варта ў поўнай меры выкарыстоўваць тое сонечнае святло, якое ў вас ёсць. Нават калі ўзыдзе сонца, дастаткова дзвюх гадзін, каб гарантавана як мага больш часу праводзіць на вуліцы ў гэты перыяд. Калі вы ідзяце пешшу або робіце перапынак на каву, калі ласка, прыміце працоўны званок і пераканайцеся, што вы можаце звязацца з сонцам.