Matratzenverarbeitungsfabriken erklären Ihnen, wie Sie diesen Winter gut schlafen können

Mit dem Wintereinbruch sinken die Temperaturen in vielen Teilen der Welt und die Wetterbedingungen verkürzen sich. Die Sonneneinstrahlung ist eine Funktion der Äquatorposition, Nord- und Südpunkte der Erde können wertvolle Sonnenstunden gewinnen. Diese Eigenschaften sind kühlere Temperaturen und kürzere Tage. . . Mit den Jahreszeiten verändert sich auch unser Schlaf- und Wachleben tagsüber. Mangelndes Sonnenlicht und die damit einhergehende jahreszeitliche Veränderung beeinflussen unsere Gesundheit, unseren Schlaf und unser Wachleben. Da die Zeit immer knapper wird und viele von uns weniger Sonnenlicht bekommen, haben sich in unserer zirkadianen Biologie einige wichtige Dinge getan. Die Sonne liefert nicht nur wertvolle Nährstoffe wie Vitamin D, sondern trägt auch zur Regulierung unseres zirkadianen Rhythmus bei. Die Morgensonne hilft unserem Körper, unsere Bewusstseinsphase für den 24-Stunden-Arbeitstag zu öffnen. Mit anderen Worten: Die Sonne löst in unserem Gehirn Triggerfaktoren aus, es ist Zeit aufzuwachen. Wenn die Sonne nicht scheint, ist unsere allgemeine Leistungsfähigkeit beeinträchtigt und wir wissen nicht, wann wir aufstehen sollten, sonst fühlen wir uns sehr müde. Lichtmangel beschleunigt die Melatoninsekretion und lässt unseren Körper und unser Gehirn einschlafen. Um den durch Schlafstörungen verursachten Mangel an Sonnenlicht im Winter auszugleichen, sollten Sie das vorhandene Sonnenlicht voll ausnutzen. Auch wenn die Sonne nur zwei Stunden aufgeht, ist in dieser Zeit ein möglichst häufiger Aufenthalt im Freien gewährleistet. Wenn Sie zu Fuß oder in der Kaffeepause Zeit für die Arbeit, nehmen Sie bitte einen Anruf, dass die Arbeit, und um sicherzustellen, dass Sie Kontakt mit der Sonne