Patjanjalostustehdas kertoo, miten voit nukkua laskien tänä talvena

Talven tultua maapallon lämpötila viilenee monilla alueilla ja sää lyhenee. Aurinko on päiväntasaajan sijainnin funktio, joten maapallon pohjois- ja eteläpisteet voivat saada arvokkaita tunteja auringonpaistetta. Näitä ominaisuuksia ovat viileämmät lämpötilat ja lyhyemmät päivät. . . Muutokset vuodenaikojen mukaan, unessamme ja valveillaolossamme päivän aikana. Auringonvalon puute vaikuttaa patjan käsittelyyn ja vuodenaikojen vaihtelut vaikuttavat terveyteemme, uneemme ja valveillaoloomme. Yhä lyhyemmän ajan myötä monilla meistä on vähemmän mahdollisuuksia saada auringonvaloa, ja vuorokausirytmimme biologiassa on tapahtunut muutamia tärkeitä asioita. Aurinko ei ainoastaan tarjoa arvokkaita ravintoaineita, kuten D-vitamiinia, vaan se myös auttaa säätelemään vuorokausirytmiämme. Auttaa kehoamme saamaan aamuauringon ja avaamaan tietoisen 24-tuntisen työvuoromme vaiheen. Toisin sanoen, aurinko on aivomme laukaisemaan tekijöitä, on aika herätä. Kun aurinkoa ei ole, yleinen toimintakykymme on huono, emmekä ymmärrä, milloin meidän pitäisi herätä, muuten meidän pitäisi tuntea olomme hyvin väsyneiksi. Valon puute kiihdyttää melatoniinin eritystä ja saa kehomme ja aivomme nukkumaan. Unihäiriöiden aiheuttaman talven auringonvalon puutteen voittamiseksi sinun tulisi hyödyntää auringonpaistetta täysimääräisesti. Vaikka aurinko nousisikin, vain kaksi tuntia takaa ulkona olemisen niin paljon kuin mahdollista tänä aikana. Kun olet kävelyllä tai työkahvitauolla, ota yhteyttä työpuhelimeen ja varmista, että voit ottaa yhteyttä aurinkoon.