Matrasverwerkingsfabriek vertel jou hoe om jou hierdie winter te laat slaap deur te tel

Met die koms van die winter, koel baie dele van die wêreldwye temperatuur af, en die weer word verkort. Die son is 'n funksie van die posisie van die ewenaar, noord- en suidpunte op die aarde kan waardevolle sonskynure kry. Hierdie eienskappe is koeler temperature en korter dae. . . Veranderinge met die seisoene, aan ons slaap en wakker lewe gedurende die dag. Gebrek aan sonlig beïnvloed matrasverwerking en seisoenale veranderinge in ons gesondheid, slaap en wakker lewe het 'n invloed. Met toenemend korter tyd, baie van ons het minder kans op sonlig, ons sirkadiese biologie 'n paar belangrike dinge het gebeur. Die son verskaf nie net waardevolle voedingstowwe soos vitamien D nie, maar help ook om ons sirkadiese ritme te reguleer. Help ons liggame om die oggendson oop te maak vir ons bewuste stadium van 'n 24-uur werksdag. Met ander woorde, die son is ons brein om faktore te aktiveer, dis tyd om wakker te word. Wanneer daar geen son is nie, is ons algehele vermoë sleg, ons kan nie verstaan wanneer ons wakker moet word nie, anders behoort ons baie moeg te voel. 'n Gebrek aan lig versnel die afskeiding van melatonien en laat ons liggaam en brein slaap. Om die gebrek aan wintersonlig wat deur slaapversteurings veroorsaak word, te oorkom, moet jy ten volle gebruik maak van wat jy sonskyn het. Selfs al kom die son op, net twee uur om te verseker dat jy soveel as moontlik buite gaan gedurende hierdie tydperk. Wanneer jy stap of koffiepouse vir werk neem, neem asseblief 'n oproep wat by jou werk is, en maak seker dat jy kontak met die son het.