Döşək emalı fabriki sizə bu qışı saymaqla necə yatmağınızı izah edir

Qışın gəlməsiylə birlikdə qlobal istiliyin bir çox yerində soyuyan havalar qısalır. Günəş ekvatorun mövqeyinin bir funksiyasıdır, yer üzündəki şimal və cənub nöqtələri qiymətli saatlarla günəş işığı qazana bilər. Bu keyfiyyətlər daha soyuq temperatur və daha qısa günlərdir. . . Fəsillərə, gündüz yuxumuza və oyanışımıza görə dəyişir. Günəş işığının olmaması və döşək emalı və mövsümi dəyişikliklər sağlamlığımıza, yuxumuza və oyanıq həyatımıza təsir edir. Getdikcə daha qısa müddətdə, bir çoxumuz günəş işığının daha az şansı ilə qarşılaşırıq, sirkadiyalı biologiyamız bir neçə vacib şey baş verdi. Günəş təkcə D vitamini kimi qiymətli qidaları təmin etmir, həm də sirkadiyalı ritmimizi tənzimləməyə kömək edir. Bədənimizə səhər günəşinin 24 saat iş günü şüurlu mərhələmizi açmasına kömək edir. Başqa sözlə, günəş faktorları tetikleyen beynimizdir, oyanma vaxtıdır. Günəş olmayanda ümumi qabiliyyətimiz pis olur, nə vaxt oyanmalı olduğunu anlaya bilmirik, əks halda özümüzü çox yorğun hiss etməliyik. İşıq çatışmazlığı melatoninin ifrazını sürətləndirir və bədənimizi və beynimizi yuxuya aparır. Yuxu pozğunluğundan qaynaqlanan qış günəş işığının çatışmazlığını aradan qaldırmaq üçün günəş işığınızdan tam istifadə etməlisiniz. Günəş çıxsa belə, bu müddət ərzində mümkün qədər çölə çıxmağınıza zəmanət vermək üçün yalnız iki saat. Gəzərkən və ya iş üçün qəhvə fasiləsi zamanı, lütfən, işlədiyiniz zənglə əlaqə saxlayın və günəşlə əlaqə saxlaya biləcəyinizi təmin edin