Фабрика за обработка на матраци ви казва как да спите броейки тази зима

С настъпването на зимата, много части от света се охлаждат, а времето се скъсява. Слънцето е функция на положението на екватора, северните и южните точки на земята могат да получат ценни часове слънчево греене. Тези качества са по-ниски температури и по-къси дни. . . Променя се със сезоните, в съня ни и будния ни живот през деня. Липсата на слънчева светлина влияе върху обработката на матрака и сезонните промени върху нашето здраве, сън и бодърстване. С все по-краткото време, много от нас са изправени пред по-малък шанс за слънчева светлина, в нашата циркадна биология се случиха няколко важни неща. Слънцето не само осигурява ценни хранителни вещества като витамин D, но и помага за регулирането на нашия циркаден ритъм. Помага на телата ни да се насладят на сутрешното слънце, за да отворят съзнателния ни етап от 24-часовия работен ден. С други думи, слънцето е нашият мозък, който задейства фактори, време е да се събудим. Когато няма слънце, цялостната ни способност е лоша, не можем да разберем кога трябва да се събудим, в противен случай бихме се чувствали много уморени. Липсата на светлина ускорява отделянето на мелатонин и кара тялото и мозъка ни да спят. За да преодолеете липсата на зимна слънчева светлина, причинена от нарушения на съня, трябва да използвате пълноценно слънчевата светлина, която имате. Дори и слънцето да изгрее, само два часа, за да сте сигурни, че ще излизате навън колкото е възможно повече през този период. Когато се разхождате или сте в кафе-пауза за работа, моля, приемете служебно обаждане и се уверете, че можете да се свържете със слънцето.