床墊加工廠告訴你這個冬天如何讓你睡得有數
2020-07-16
SYNWIN
隨著冬季的到來，全球許多地區氣溫下降，天氣縮短。 太陽赤道的位置決定了地球上的南北兩端都能獲得寶貴的日照時間。 這些特徵是氣溫較低、白天較短。 . . 隨著季節的變化，影響著我們白天的睡眠和清醒生活。 缺乏陽光和影響床墊加工以及季節變化對我們的健康、睡眠和清醒生活都有影響。 隨著時間越來越短，我們許多人面對陽光的機會越來越少，我們的晝夜節律生物學發生了一些重要的事情。 陽光不僅提供維生素D等寶貴的營養物質，也有助於調節我們的晝夜節律。 幫助我們的身體獲得早晨的陽光，開啟我們24小時工作日的意識階段。 換句話說，陽光是我們大腦的觸發因素，是時候醒來了。 當沒有太陽的時候，我們的整體能力就很差，無法了解什麼時候該醒來，否則我們會感到非常疲憊。 缺乏光照會加速褪黑激素的分泌，使我們的身體和大腦進入睡眠狀態。 為了克服冬季因缺乏陽光而引起的睡眠障礙，你應該充分利用你所擁有的陽光。 即使太陽升起，也只有兩個小時可以保證，在此期間盡可能多地外出。 當你散步或在工作休息時間，請接聽工作電話，並確保你能接觸到陽光
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