マットレス加工工場が、この冬に快適な睡眠をとる方法を教えます
冬が来ると、地球上の多くの地域で気温が下がり、天気が短くなります。 太陽は赤道の位置によって動き、地球上の北と南の地点では貴重な日光を何時間も得ることができます。 これらの特性とは、気温が低く、日が短いことです。 . . 季節によって変化し、日中の睡眠や起きている時間も変化します。 日光不足やマットレスの加工への影響、季節の変化は私たちの健康、睡眠、起きている時間に影響を与えます。 時間がどんどん短くなり、私たちの多くが日光を浴びる機会が減り、私たちの概日リズムにいくつかの重要な変化が起こっています。 太陽はビタミンDなどの貴重な栄養素を与えるだけでなく、私たちの概日リズムを調整するのにも役立ちます。 私たちの体が朝日を浴びて、24時間働く日の意識のステージを開くのを助けます。 言い換えれば、太陽は私たちの脳に目覚めさせる要因であり、目覚める時間なのです。 太陽がないと、私たちの全体的な能力は低下し、いつ起きるべきか分からなくなり、そうでなければ非常に疲れを感じるはずです。 光が不足するとメラトニンの分泌が促進され、私たちの体と脳が眠りに落ちます。 睡眠障害による冬の日照不足を解消するには、太陽の光を最大限に活用することが大切です。 たとえ太陽が昇っても、保証されるのはたった 2 時間だけなので、この期間中はできるだけ外に出るようにしてください。 散歩中や仕事の休憩時間には、仕事中に電話をかけ、太陽と接触できることを確認してください。
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