Talooyin hurdo caafimaad leh

Caadooyinka hurdada ee caafimaadka leh ayaa wax weyn ka bedeli kara tayada noloshaada. Lahaanshaha caadooyinka hurdo caafimaad leh waxaa badanaa loo tixraacaa inay tahay nadaafad hurdo oo wanaagsan. Isku day in aad hab-dhaqannada hurdada ee soo socda u ilaaliso si joogto ah:

• Ku dheggan jadwalka hurdada ee isla wakhtiga hurdada iyo wakhtiga hurdada, xitaa maalmaha fasaxa ah. Tani waxay kaa caawinaysaa in uu habeeyo jidhkaaga'saacadda waxayna kaa caawin kartaa inaad seexato oo aad seexato habeenkii.

• Ku celceli caadada hurdada nasashada. Nasashada, nashaadaadka caadiga ah ee ka hor wakhtiga jiifka oo laga fogeeyo nalalka dhalaalaya waxay kaa caawinaysaa inaad kala soocdo wakhtiga hurdadaada iyo hawlaha keeni kara farxad, walbahaar ama walaac taas oo adkeyn karta hurdo la'aan, hurdo dheer iyo hurdo dheer ama hurdo.

• Haddii ay dhibaato kaa haysato hurdada, iska ilaali hurdada, gaar ahaan galabtii. Hurdada xoogga ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso inaad ka gudubto maalinta, laakiin haddii aad ogaato inaadan awoodin ' inaadan seexan karin wakhtiga hurdada, baabi'inta xitaa bisadaha gaaban ayaa ku caawin kara.

• Jimicsi maalinle ah. Jimicsi xoog leh ayaa ugu fiican, laakiin xitaa jimicsi fudud ayaa ka fiican waxqabad la'aan. Samee jimicsi wakhti kasta oo maalintii ah, laakiin ha ka bixin kharashka hurdadaada.

• Qiimee qolkaaga. Naqshad jawiga hurdadaada si aad u dejiso xaaladaha aad u baahan tahay hurdo. Qolka jiifkaagu waa inuu ahaadaa mid qabow - inta u dhaxaysa 60 iyo 67 darajo. Qolka jiifkaagu sidoo kale waa inuu ka xoroobaa qaylo kasta oo hurdadaada carqaladayn karta. Ugu dambeyntii, qolkaaga jiifka waa inuu ahaado mid ka madax banaan iftiin kasta. Ka hubi qolkaaga buuqa ama wax kale oo jeedinaya. Tan waxaa ku jira lammaanaha sariirta ' hurdo la'aanta sida khuurada Tixgeli inaad isticmaasho daahyada madow, hadhka indhaha, furayaasha dhegta, "qaylo cad" mashiinada, humidifiers, marawaxado iyo qalab kale.

• Ku seexo furaash iyo barkimo raaxo leh. Hubi in joodarigaagu yahay mid raaxo leh oo taageeraya. Midka aad isticmaalaysay sanado badan ayaa laga yaabaa inuu dhaafo cimrigiisa - ilaa 9 ama 10 sano joodariyaal tayo wanaagsan leh. Hayso barkimo raaxo leh oo qolka ka dhig mid soo jiidasho leh oo ku martiqaadaya hurdo laakiin sidoo kale ka nadiifsan xasaasiyadaha laga yaabo inay ku saameeyaan iyo walxaha sababi kara inaad simbiriirixdo ama dhacdo haddii aad kacdo inta lagu jiro habeenkii.

• Isticmaal iftiin dhalaalaya si uu kaaga caawiyo maaraynta laxanka wareeggaaga. Ka fogow iftiinka iftiinka fiidkii oo naftaada u muuji iftiinka qorraxda subaxdii. Tani waxay ilaalin doontaa laxanka wareeggaaga.

• Iska ilaali khamriga, sigaarka, iyo cuntooyinka culus fiidkii. Khamriga, sigaarka iyo kafeyntu waxay carqaladayn karaan hurdada. Cunista cuntooyin waaweyn ama basbaas leh waxay sababi kartaa raaxo la'aan ka timaada dheef-shiid kiimikaadka taasoo adkeyn karta hurdada. Haddii aad awooddo, iska ilaali inaad cunto cuntooyin waaweyn laba ilaa saddex saacadood ka hor wakhtiga jiifka. Isku day cunto fudud 45 daqiiqo ka hor sariirta haddii aad weli gaajaysan tahay.

• Dabaysha hoos Jidhkaagu wuxuu u baahan yahay wakhti uu ugu wareego qaabka hurdada, markaa ku qaado saacadda ugu dambaysa ka hor intaadan seexan samaynta dhaqdhaqaaq dejin sida akhriska. Dadka qaarkiis, isticmaalka aaladaha elegtarooniga ah sida laptop-ka waxa ay ku adkeyn kartaa hurdo la’aan, sababtoo ah nooca gaarka ah ee iftiinka ka soo baxaya shaashadaha aaladahaan ayaa u shaqeeya maskaxda. Haddii ay dhibaato kaa haysato hurdada, ka fogow qalabka elektaroonigga ah ka hor sariirta ama saqda dhexe.

• Haddi aanad seexan karin ' Way fiicantahay in laga saaro agabka shaqada, kombayutarada iyo telefishinada deegaanka hurdada. Isticmaal sariirtaada hurdo iyo galmo kaliya si aad u xoojiso xidhiidhka ka dhexeeya sariirta iyo hurdada. Haddii aad ku xidho hawl ama shay gaar ah walaac ku saabsan hurdo, iska dhaaf wakhtiga hurdadaada.

• Haddii ay weli dhibaato kaa haysato hurdada, ha ka waaban inaad la hadasho dhakhtarkaaga ama aad hesho xirfadle hurdada. Waxa kale oo laga yaabaa inaad ka faa'iidaysato inaad ku qorto hurdadaada Xusuus-qorka Hurdada si uu kaaga caawiyo inaad si fiican u qiimeyso qaababka caadiga ah ama arrimaha laga yaabo inaad ku aragto hurdadaada ama caadooyinka hurdadaada.