Folo tsy maintsy fahazarana matory

Tsy maintsy manova ny fahazarana matory ny folo

1, alohan`ny hatory tezitra tezitra tezitra, ary mety hahatonga ny olona fo mitempo haingana kokoa, sempotra, ny saina, ka sarotra ny hatory.

2, alohan'ny hatoriana, misakafo be loatra alohan'ny hatoriana, ny tsinain'ny vavony mba handevonana, ny vavony feno sakafo dia hanohy hanentana ny atidoha. Mampientam-po ny atidoha, tsy ho resin-tory ny olona, toy ny hoe 'kibo, lainga' ny fanafody sinoa.

3, trano fandraisam-bahiny kidoro fandriana fisotroana dite ao amin`ny dite misy kafeinina sy ny zavatra hafa, izay mandrisika ny foibe mitaiza, mampientam-po, raha alohan`ny hatory, misotro dite, indrindra fa mahery, ny rafi-pitatitra foibe dia ho mampientam-po kokoa, mahatonga ny olona tsy mora ny hatory.

4, fanatanjahan-tena mahery vaika alohan'ny hatory, acuteness asa, dia afaka manao ny atidoha izay mifehy ny hozatra asa ny selam-pitatitra mampiseho tena mafy fientanam-po fanjakana, ny fientanam-po ao anatin'ny fotoana fohy tsy afaka tony, ny olona tsy ho rendremana haingana. Noho izany, tokony hiezaka ny hitazona ny vatana alohan'ny hatoriana ho tony, fa mety hanao hetsika kely ihany koa, toy ny mandeha, sns.

5, ny ondana dia avo loatra amin'ny fomba fijery ara-batana, ondana amin'ny 8 ~ 12 santimetatra dia tsara. Iva loatra, mora mahatonga ny 'tena salama', na noho ny rà mikoriana ao amin'ny atidoha, ka mahatonga ny saina hivonto, hodi-maso; Mihoatra noho izany, mety hisy fiantraikany amin'ny taovam-pisefoana malama, mora snoring, ary miala sasatra ela, mety hitarika ho amin'ny tendany tsy mahazo aina na hunchback.

6, ondana hametraka ny tanany eo amin'ny lohany rehefa matory, ankoatra ny fitarihana ny ra mivezivezy, mahatonga ny rantsambatana ambony mangidihidy fanaintainana, koa mora ny manao ny anatiny tsindry, ny fandehan'ny fotoana dia hamokatra reflux esophagitis. Noho izany, tsy tokony hatory amin`ny ondana.

7, lamba firakotra tsy maintsy ho saron-tava mora mahatonga fahasarotana amin`ny fofonaina; Mandritra izany fotoana izany, ny fandraisana ny exhaled gazy karbonika, ho salama tsara. Ny zazakely sy ny zaza madinika dia tsy tokony hihoatra noho izany, raha tsy izany dia mety ho kenda.

8, vava miaina mandry mangina alina no fomba tsara indrindra mba hihazonana ny hery, ary ny vava miaina tsy afaka miaina amin`ny vovoka, ary mora ny manao ny trachea, havokavoka sy taolan-tehezana eo ambanin`ny fanentanana ny rivotra mangatsiaka. Tsara kokoa ny mampiasa orona fofonaina, orona volo afaka manakana ny sasany vovoka, nasal lavaka amin'ny inhalation fanafanana rivotra, dia tsara ho an'ny fahasalamana.

9, ho an'ny rivotra matory ny vatan'olombelona mandritra ny torimaso nihena ny fahafahana mampifanaraka ny tontolo iainana fiovana, mora hisambotra mangatsiaka mangatsiaka marary mafy. Nihevitra ny ntaolo, ary ny rivotra ho an'ny aretina rehetra, ny fiantrana sy ny fiovaovana; Na dia tsara sy mamboly ny rivotra mafana fahavaratra mafana sy mandry eo ambanin`ny ando. Noho izany, ny torimaso dia tokony hialana amin'ny tuyere, ny fandriana iray lavitra ny varavarankely sy ny varavarana dia tsara.

10, trano fandraisam-bahiny kidoro matory mipetraka ny sakafo sasany hipetraka sofa, manokatra ny fahitalavitra vilany ny dite, dia mahazo aina ampy. Mety miasa reraka loatra, renoky ny torimaso nijery fahitalavitra, izay mahatonga ny olana miafina faharoa lehibe! Satria ny torimaso mipetraka dia mety hampihena ny tahan'ny fo, ny vasodilation, ny rà mankany amin'ny taova isan-karazany dia kely kokoa. Plus ny vavony handevon-kanina mila famatsiana ra, ka manampy ny tsy fisian`ny, mitarika ho amin`ny firongatry ny fanina, tinnitus. Misy milaza fa amin'ny mitataovovonana miala sasatra kely, izay ihany koa ny maka lamba ho an'ny vondrona, mitady toerana hipetrahana. Voavonjy ny zavatra, fa ny vatana no hanohitra