Kaum yuav tsum pw tsaug zog

Kaum yuav tsum hloov tus cwj pwm pw tsaug zog

1, ua ntej yuav mus pw npau taws npau taws, thiab tuaj yeem ua rau tus neeg mob lub plawv dhia nrawm, ua tsis taus pa, lub siab, nyuaj rau pw tsaug zog.

2, ua ntej yuav mus pw, noj mov thaum hmo ntuj overeat, plab hnyuv siab raum plab zom mov, plab tag nrho cov zaub mov tseem yuav txhawb lub hlwb. Lub paj hlwb zoo siab heev, tib neeg yuav tsis tsaug zog, raws li cov tshuaj suav tshuaj 'plab, dag'.

3, lub txaj pw hauv tsev so haus tshuaj yej hauv cov tshuaj yej muaj caffeine thiab lwm yam tshuaj, uas ua rau lub hauv paus poob siab, zoo siab, yog tias ua ntej pw tsaug zog, haus dej tshuaj yej, tshwj xeeb tshaj yog muaj zog, lub hauv paus paj hlwb yuav zoo siab dua, ua rau tus neeg tsis yooj yim tsaug zog.

4, kev tawm dag zog ua ntej pw tsaug zog, kev ua kom mob hnyav, tuaj yeem ua rau lub hlwb uas tswj cov leeg nqaij ntawm cov paj hlwb qhia tau tias muaj zog txaus siab rau lub xeev, qhov kev zoo siab nyob rau lub sijhawm luv luv tsis tuaj yeem ntsiag to, tib neeg tsis tuaj yeem tsaug zog sai. Yog li, yuav tsum sim ua kom lub cev ua ntej pw tsaug zog, tab sis kuj tseem tuaj yeem ua qee yam me me, xws li taug kev, thiab lwm yam.

5, lub tog hauv ncoo siab dhau los ntawm qhov kev xav ntawm lub cev, lub hauv ncoo nrog 8 ~ 12 centimeters pom zoo. Tsawg dhau, yooj yim ua rau 'xav zoo,' lossis vim ntshav ntws mus rau hauv lub hlwb, ua rau lub siab o, daim tawv muag edema; Yog exorbitant, tuaj yeem cuam tshuam rau txoj kev ua pa du, yooj yim rau snoring, thiab so rau lub sijhawm ntev, tuaj yeem ua rau lub caj dab tsis xis nyob lossis hunchback.

6, hauv ncoo tso nws txhais tes rau ntawm nws lub taub hau thaum pw tsaug zog, ntxiv rau kev cuam tshuam cov ntshav ncig, ua rau sab sauv loog loog, kuj yooj yim ua rau lub siab sab hauv, lub sijhawm dhau mus yuav ua rau cov kab mob reflux esophagitis. Yog li, yuav tsum tsis txhob pw nrog hauv ncoo.

7, quilt yuav tsum tau npog yooj yim ua rau ua pa nyuaj; Nyob rau tib lub sijhawm, kev noj cov pa roj carbon dioxide exhaled, kom noj qab nyob zoo. Cov me nyuam mos thiab cov me nyuam yaus yuav tsum tsis txhob muaj ntau, txwv tsis pub muaj kev pheej hmoo ntawm txhaws.

8, lub qhov ncauj ua pa pw tsaug zog hmo ntuj yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tswj lub cev muaj zog, thiab lub qhov ncauj ua pa tsis tsuas yog ua pa hauv plua plav, thiab yooj yim ua rau lub ntsws, lub ntsws thiab cov tav nyob rau hauv qhov stimulation ntawm huab cua txias. Tau zoo siv lub qhov ntswg ua pa, qhov ntswg plaub hau tuaj yeem nres qee cov plua plav, qhov ntswg qhov ntswg rau qhov nqus cua sov, yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv.

9, rau cua kom pw tsaug zog tib neeg lub cev thaum pw tsaug zog txo peev xwm hloov mus rau ib puag ncig kev hloov, yooj yim mus ntes khaub thuas mob khaub thuas. Cov ancients xav, thiab cua rau tag nrho cov mob, benevolence thiab variation; Txawm hais tias zoo thiab cultivate lub caij ntuj sov sweltering cua sov cua thiab pw nyob rau hauv lub lwg. Yog li ntawd, pw tsaug zog yuav tsum tsis txhob tuyere, lub txaj ntawm ib qho kev ncua deb ntawm lub qhov rais thiab qhov rooj yog advisable.

10, lub tsev so lub txaj pw tsaug zog zaum ib co pub rau zaum rooj zaum, qhib lub TV lauj kaub tshuaj yej, yog xis txaus. Tej zaum yuav ua hauj lwm nkees heev, tsaug zog saib TV, uas ua rau lub thib ob loj teeb meem! Vim tias zaum pw tsaug zog tuaj yeem ua rau lub plawv dhia qeeb, vasodilation, ntshav ntws mus rau ntau yam kabmob tsawg dua. Ntxiv rau lub plab zom mov xav tau cov ntshav, yog li ntxiv rau qhov tsis muaj, ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm kiv taub hau, tinnitus. Ib txhia hais tias thaum tav su so ib pliag, leej twg kuj nqa quilt mus rau chav tsev, nrhiav ib qho chaw nyob. Tej yam tau txais kev cawmdim, tiam sis lub cev yuav tawm tsam