Omume iri kwesịrị ihi ụra

Iri ga-agbanwe àgwà ụra nke

1, tupu ị lakpuo ụra iwe iwe na-ewe, na ike ime ka onye obi na-akụ ọsọ ọsọ, mkpụmkpụ ume, uche, nke ukwuu na-ada ụra.

2, tupu ịlakpuo ụra, iri nri n'oge ụra nke ukwuu, eriri afọ na-agbari mgbaze, afọ juputara na nri ga-aga n'ihu na-akpali ụbụrụ. Ụbụrụ na-atọ ụtọ, ndị mmadụ agaghị ada n'ụra, dịka ọgwụ ọdịnala ndị China 'afọ, ụgha'.

3, ụlọ oriri na ọṅụṅụ akwa akwa na-aṅụ tii na tea nwere caffeine na ihe ndị ọzọ, nke na-akpali akpali nke Central ụjọ, na-akpali akpali, ma ọ bụrụ na tupu ụra, na-aṅụ tii, karịsịa ike, Central nervous system ga-abụ ihe na-akpali akpali karị, na-eme ka onye ahụ adịghị mfe ịda ụra.

4, mmega ahụ siri ike tupu ịrahụ ụra, arụ ọrụ acuteness, nwere ike ime ka ụbụrụ na-achịkwa ọrụ akwara nke mkpụrụ ndụ akwara na-egosi ọnọdụ obi ụtọ siri ike, ihe ụtọ na obere oge enweghị ike ịda jụụ, ndị mmadụ enweghị ike ịrahụ ụra ngwa ngwa. Yabụ, kwesịrị ịgbalị idobe ahụ tupu oge alakpu ụra dị jụụ, mana nwekwara ike ịme obere mmemme, dị ka ịga ije, wdg.

5, Ohiri isi dị oke elu site na physiological, ohiri isi na 8 ~ 12 centimeters na-atụ aro. Dị oke ala, dị mfe ime ka 'enwere ahụ dị mma' ma ọ bụ n'ihi ọbara na-abanye n'ụbụrụ, na-eme ka uche zaa, edema nkuchianaya; Ọ dị oke oke, nwere ike imetụta traktị iku ume nke ọma, dị mfe snoring, na izu ike ruo ogologo oge, nwere ike bute ahụ erughị ala n'olu ma ọ bụ nhụsianya.

6, ohiri isi iji tinye aka ya n'isi mgbe ị na-ehi ụra, na mgbakwunye na-emetụta mgbasa ọbara, na-eme ka ọnụ ọgụgụ dị elu dị elu na-egbu mgbu, na-adịkwa mfe ime nrụgide dị n'ime, oge nke oge ga-emepụta reflux esophagitis. Ya mere, ekwesịghị ịdị na-ehi ụra na ohiri isi.

7, a ga-ekpuchi mkpuchi mkpuchi dị mfe ihe na-esiri ike iku ume; N'otu oge ahụ, oriri nke carbon dioxide na-ekupụrụ ume, na-eme ka ahụike dị mma. Ụmụaka na ụmụntakịrị ekwesịghị ịdị ka nke ahụ, ma ọ bụghị ya, enwere ike ịkụ aka.

8, ọnụ na-eku ume ịgha ụgha n'abalị bụ ụzọ kasị mma isi nọgide na-enwe ike, na ọnụ na-eku ume ọ bụghị nanị na-eku ume na uzuzu, na mfe ime trachea, ngụgụ na ọgịrịga n'okpuru mkpali nke ikuku oyi. Ọ bụrụ na ọ dị mma iji iku ume imi, ntutu imi nwere ike ịkwụsị ụfọdụ uzuzu, oghere imi na ikuku ikuku na-ekpo ọkụ, dị mma maka ahụike.

9, maka ikuku na-ehi ụra ahụ mmadụ n'oge ụra na-ebelata ikike ime mgbanwe na gburugburu ebe obibi, dị mfe ijide oyi na-arịa ọrịa oyi. Ndị ochie chere, na ifufe maka ọrịa niile, ịdị mma na mgbanwe; Ọ bụ ezie na ihe ọma na ịzụlite na sweltering okpomọkụ okpomọkụ ifufe na dina n'okpuru igirigi. Ya mere, ụra kwesịrị izere tuyere, akwa akwa nke dị anya site na windo na ọnụ ụzọ dị mma.

10, ụlọ nkwari akụ matraasi na-ehi ụra ọdụ ụfọdụ nri ka ọ nọdụ sofa, gbanye ite tii telivishọn, dị mma nke ukwuu. Nwere ike ịrụ ọrụ ike gwụrụ, daa n'ụra na-ekiri TV, nke na-eme nnukwu nsogbu zoro ezo nke abụọ! N'ihi na ụra na-anọdụ ala nwere ike ime ka obi ghara ịdị nwayọọ, vasodilation, ọbara na-eruba na akụkụ dị iche iche dị ntakịrị. Na mgbakwunye na afo mgbari mkpa ọbara ọkọnọ, si otú na-agbakwụnye na enweghị, na-eduga ntoputa nke dizziness, tinnitus. Ụfọdụ na-ekwu na ehihie zuru ike maka oge, ndị na-ewerekwa ihe mkpuchi na unit, chọta ebe ị ga-anọ. A na-echekwa ihe, mana ahụ ga-eme mkpesa