Ny vokatry ny torimaso eo amin`ny vatan`olombelona

Mpanoratra: Synwin– Mpanamboatra kidoro

Ny vokatry ny torimaso eo amin'ny vatan'olombelona: (1) Manala ny havizanana. Mitahiry akora angovo ary mamerina ny angovo. Rehefa avy miasa sy miasa mandritra ny andro dia mandany akora sy angovo betsaka ny vatan'olombelona. Hahatsiaro reraka be ny olona. Ny torimaso dia mety hahatonga ny olona hanala haingana ny havizanana, mba hahafahan'ny vatana miala sasatra tanteraka, mba hamerenana amin'ny laoniny ny hery sy ny hery ara-batana. Mandritra izany fotoana izany, ny synthesis sy ny fitehirizana ny tavy, glycogène, proteinina, sns. dia mitombo be mandritra ny torimaso, ary ireo akora angovo ireo dia voatahiry mba hiomanana amin'ny hetsika ho avy. Noho izany, ny torimaso dia afaka mitahiry angovo angovo, izay mahasoa amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny hery ara-batana sy ny angovo.

(2) Miaro ny ati-doha Mandritra ny torimaso, satria ny vatana manontolo dia ao anatin'ny toetry ny inhibition, mihena ny metabolism ao amin'ny atidoha, ary mihena ny fanjifana oksizenina ao amin'ny atidoha, mba hahafahan'ny atidoha miala sasatra sy miverina miasa. Ankoatr'izay, ny fiasan'ny fiarovana ny sakana amin'ny ati-doha, sakana eo amin'ny sela sela ao amin'ny atidoha sy ny ra mamatsy ny atidoha, dia mihamatanjaka mandritra ny torimaso, ka sarotra amin'ny bakteria na zavatra mampidi-doza hafa ao amin'ny ra ny miditra ao amin'ny atidoha amin'ny alàlan'ny sakana amin'ny ati-doha, mba hiarovana ny atidoha. (3) Manamafy ny fitadidiana ary mampiroborobo ny fampandrosoana ara-tsaina. Ny torimaso dia mitana anjara toerana amin'ny fanodinana sy fampidirana ny vaovao azo mandritra ny andro, ary ny torimaso manontolo dia mifandray amin'ny fitadidiana.

Ny atidoha dia manana sela nerveuse 10 lavitrisa ka hatramin'ny 15 lavitrisa, antsoina koa hoe neurons. Manana tonon-taolana kely maro izy ireo, izany hoe "synapses", izay ahafahan'ny neurons mifandray be pitsiny sy mampita vaovao. Nandritra ny dingan'ny fianarana sy ny fitadidian'ny olombelona dia misy fifandraisana synaptic vaovao tsy tapaka eo amin'ny neurons. Mandritra ny torimaso dia mitombo ny synthesis ny proteinina ao amin'ny atidoha, izay manampy amin'ny fananganana fifandraisana synaptic vaovao, ka mampiroborobo ny fampandrosoana sy ny fampandrosoana ny fahatsiarovana sy ny fiasan'ny atidoha.

Ny torimaso ampy dia manampy amin'ny fanamafisana ny fitadidiana, mampiroborobo ny fivoaran'ny saina, ary miantoka fa tsara ny fiasan'ny atidoha, toy ny fahaiza-misaina sy ny fahaiza-miteny. (4) Mampiroborobo ny fitomboana sy ny fivoarana Mandritra ny torimaso lalina, ny fihary ao amin'ny pituitary dia mamoaka hormonina fitomboana, ary mifandray tsara amin'ny halavan'ny torimaso lalina ny fivoahany. Ny hormonina fitomboana dia mampiroborobo indrindra ny synthesis ny asidra nokleika sy ny proteinina, mandray anjara amin'ny metabolisma ny gluten sy ny tavy, mampitombo ny habetsahana sy ny isan'ny sela, mampiroborobo ny fivoaran'ny taolana, ary mampitombo ny vatana.

Noho izany, ny fitomboana sy ny fivoaran'ny ankizy dia haingana kokoa mandritra ny torimaso. Ny fanazaran-tena dia nanaporofo fa ny taham-pitomboan'ny zazakely sy ny zaza ao amin'ny dingan'ny torimaso dia mihoatra ny in-3 haingana kokoa noho ny amin'ny dingana tsy matory. Noho izany dia zava-dehibe indrindra ny torimaso ampy mba hiantohana ny fitomboan'ny zaza.

(5) Fanatsarana ny hery fiarovana ny vatana. Rehefa mampiroborobo ny fanarenana ny aretina sy ny torimaso, dia trimès sy mihamatanjaka ny rafi-kery fanefitra ao amin'ny vatana, mihamitombo ny sela misy hery fiarovana ao amin'ny vatana sy ireo akora mavitrika vokarin'izy ireo, ary mitombo ny fahafaha-mamokatra antibody. Rehefa miditra ao amin'ny vatan'olombelona ny akora mampidi-doza exogenous, ireo sela sy akora misy hery fiarovana ireo dia hiteraka andiana valim-panentanana hanesorana ireo otrikaretina, ary handray anjara amin'ny fiarovana ny hery fiarovana sy ny fanamboarana ny hery fiarovana ho an'ny vatana. Ho an'ny marary, aorian'ny torimaso dia mihamitombo ny hery fiarovana, izany hoe mihamitombo ny fanoherana ny vatana, izay tsy isalasalana fa manafaingana ny fizotry ny aretina.

(6) Mitazona ny fahasalamana ara-tsaina, mampiadana ny fahanterana, manampy amin'ny fitazonana torimaso ampy, ary manampy amin'ny fitazonana ny fifandanjan'ny yin sy yang ao amin'ny vatan'olombelona. Hoy ny teny roa: “Yin sy yang dia tsiambaratelo, ary ny fanahy no fitsipika.” Midika izany fa voalanjalanja ny yin sy yang, ary mety ho salama ny fanahy.

Ny firindran'ny yin sy yang dia fomba fitehirizana ny fahasalamana, izay mahasoa amin'ny fitazonana ny fahasalamana ara-tsaina, ny fanemorana ny fahanterana, ary ny fampiroboroboana ny faharetana. Ny tsy fahampian'ny torimaso dia mety miteraka soritr'aretina ara-batana sy ara-tsaina. Ao anatin'ny fotoana fohy dia miseho toy ny havizanana, tsy fahaizana mifantoka ary mora tezitra. Ny tsy fahampian'ny torimaso maharitra dia mora amin'ny tsy fandriam-pahalemana ara-pihetseham-po, ny fanahiana, ny fahasosorana, ary na dia ny fitadidiana, ny fahaiza-misaina ary ny fiasan'ny vatana aza. Afaka misoroka ny fisian’ny homamiadana koa ny torimaso ampy.

Satria ny tampon'ny fizarazaran'ny sela olombelona dia aorian'ny torimaso, ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso sy ny torimaso ampy dia afaka miantoka ny fizarana ara-dalàna ny sela olombelona. Inona no vokatry ny torimaso tara maharitra na ny tsy fahampian'ny torimaso sy ny tsy fahampian'ny torimaso amin'ny vatana? Amin’ny 9 ora alina ka hatramin’ny 3 ora maraina no fotoana hamelomana ny aty sy ny aty. Raha tsy matory ela ny olona iray (23:00-1:00) dia hanimba ny tatavia sy ny atiny izany.

Ny soritr'aretina voalohany dia ny faribolana maizina eo ambanin'ny maso, ny maso maina, ny havizanana, ny maso milentika, ny fanina, ny aretin'andoha, ny havizanana ara-tsaina ary ny tsy fahafahana mifantoka. 1. Aretina amin’ny maso: Misokatra ny aty amin’ny maso, ary tsy matory mandritra ny fiterahana dia mety hitarika ho amin’ny tsy fahampian’ny atiny, manjavozavo ny fahitana, presbyopie, mandrovitra rivotra, ary aretina maso hafa toy ny glaucome, cataract, fundus arteriosclerose, ary retinopathy. (Ka ny olana amin'ny maso dia matetika vokatry ny olana amin'ny aty.) 2. Ny soritr'aretin'ny fandehanan-dra: ny atiny dia manana asa mitahiry ra sy mandrindra ny ra. Ny fandehanan-dra subcutaneous, ny hihy mandeha ra, ny fundus bleeding, ny fandehanan'ny sofina ary ny soritr'aretina hafa.

3. Aretina amin'ny atiny sy ny atiny: mila manolo ny gallbladder rehefa teraka ny zaza. Raha tsy matory ilay olona rehefa miroborobo ny meridian ny gallbladder dia tsy mety ny fanoloana ny bile. Raha matevina loatra ilay izy, dia hivadika ho vato izy io, ary hisy vaton'ny afero rehefa mandeha ny fotoana. Amin'izao fotoana izao, misy olona iray mitondra otrikaretina hepatita B amin'ny olona 5 eo ho eo ao Guangzhou. Ny ankamaroan'izy ireo dia vokatry ny tsy fandehanana matory rehefa manohitra ny lalàn'ny natiora ny zaza. Ny fifindran'ny viriosy hepatita B dia midika fa ny 40%-60% amin'izy ireo dia ho voan'ny cirrhose aty amin'ny ho avy, ary hisy homamiadan'ny atiny mahery vaika.

4. Aretina ara-pihetseham-po: tsy matory mandritra ny fiterahana dia mora mandany herim-po sy qi. Ny "Huangdi Neijing" dia milaza fa "manamafy herim-po ny Qi". Rehefa tsy ampy herim-po ny olona dia lasa mailo sy miahiahy ary saro-kenatra. Rehefa mandeha ny fotoana, dia mety hipoitra ny fahaketrahana sy ny fanahiana. Ny soritr'aretina sy ny olana ara-pihetseham-po hafa, ary na dia ny misanthropy sy ny famonoan-tena aza. Amin’izao fotoana izao dia mihamaro ny tanora voan’ny fahaketrahana ary mamono tena mihitsy aza, satria matetika izy ireo no miari-tory ka manimba ny atiny sy ny atiny. (Koa ny fahaketrahana, ny tebiteby, sns. Tsy azo atao ny mitady antony ara-tsaina fotsiny, ary matetika ny tsy fitoviana ara-tsaina dia avy amin'ny tsy fifandanjana ara-batana).

Ny vokatry ny torimaso eo amin'ny vatan'olombelona: .