Hvordan velge riktig hard madrass?

Forfatter: Synwin - Madrassstøtte

Mange ganger blir ryggsmertene tatt på senga. Når jeg våkner, når jeg jobber lenge, øyeblikket jeg flyttet ting fremover ... Korsryggsmerter kommer alltid, noe som gjør at folk føler seg smertefulle. Jeg tror at mange har hørt en slik setning, «Bare sov i harde madrasser». Den harde madrassen kan faktisk redusere smerter i midjen. Så hvor mye er madrasser gunstige for kroppen? Midjen er ikke bra, ikke sov for mykt. Det er tre typer fysiologisk bøying i den normale ryggraden i menneskekroppen. En for myk seng mangler tilstrekkelig støtte og kan ikke opprettholde ryggradens normale fysiologiske krumning. Dessuten ligger kroppens "rede" på en myk seng, og den midtre delen av ryggraden vil fortsatt falle. Dette er fenomenet med overdreven belastning på ligamenter og mellomvirvel rundt ryggraden. Situasjonen, så personer med lumbal skiveprolaps og konveks ryggrad bør ikke sove i myke senger.

I tillegg kan det å sove i en myk seng over lengre tid skade bekkenet for gravide og andre med dårlig bekkenstabilitet og avslapning av muskel- og ligamenter, så en hardere madrass er mer egnet for deres fysiske tilstand. Hard madrass/sengebord. Generelt sett kan harde madrasser bedre tilpasse seg den menneskelige kurven, redusere ryggmargsdeformasjon og lindre ryggsmerter og stivhet.

Noen venner tror kanskje at den harde madrassen sover som å ligge direkte på sengen, noe som faktisk er en feilaktig oppfatning. Dette er ikke tilfelle. Sovemadrasser er ikke det samme som sengegavler, men er bra for helsen.

Men hvis madrassen er for hard, er den mest åpenbare følelsen av at folk sover ukomfortabel. Trykket på støttepunkter som hode, rygg og hofter vil øke, og det er vanskelig for kroppen å slappe av når man sover. Hvordan velge riktig hard madrass? Først, deformasjon. Gode harde madrasser kan ikke deformeres for mye, men det må være en viss grad av støtte.

For å mestre madrassens hardhet må du følge prinsippet 3:1, det vil si en madrass som er 3 cm tykk. Etter at hånden er trykket, skal den synke 1 cm og 10 cm tykke madrasser. Etter pressing, synk i ca. 3 cm. For det andre, moderat hardhet. Når det gjelder hardhet, bør madrassen ha følgende standarder: når folk ligger flatt på madrassen, sjekk om det er et mellomrom mellom kroppens kurve og madrassen.

Hvis hånden lett kan blandes inn, betyr det at madrassen er for hard. Hvis det grunnleggende er sømløst og kurven passer, er madrassen moderat.