Как да изберем правилния твърд матрак?

Автор: Синвин - Поддръжка на матрак

Много пъти болката в гърба е хваната неподготвена. Когато се събудя, когато работя дълго време, в момента, в който преместя нещата нагоре... Болката в кръста винаги се появява, което кара хората да се чувстват болезнено. Вярвам, че много хора са чували подобно изречение: „Просто спете на твърди матраци“. Твърдият матрак наистина може да намали болката в кръста. И така, доколко матраците за спане са полезни за тялото? Талията не е добра, не спете твърде меко. Има три вида физиологично огъване в нормалния гръбнак на човешкото тяло. Твърде мекото легло няма достатъчна опора и не може да поддържа нормалната физиологична извивка на гръбначния стълб. Освен това, „гнездото“ на тялото е върху меко легло, а средната част на гръбначния стълб все пак ще падне. Това е феноменът на прекомерно натоварване на връзките и междупрешленните прешлени около гръбначния стълб. Ситуацията е такава, че хората с лумбална дискова херния и изпъкнала страна на гръбначния стълб не трябва да спят на меки легла.

Освен това, за бременни жени и други хора с лоша тазова стабилност и отпускане на мускулните връзки, продължителното спане на меко легло може също да увреди таза, така че по-твърд матрак е по-подходящ за тяхното физическо състояние. Твърд матрак и легла. Най-общо казано, твърдите матраци могат да се адаптират по-добре към човешката извивка, да намалят изкривяването на гръбначния стълб и да облекчат болките и сковаността в гърба.

Някои приятели може да си помислят, че на твърдия матрак се спи все едно лежиш директно на леглото, което всъщност е погрешно схващане. Това не е така. Матраците за спане не са равни на леглата, но са полезни за здравето.

Ако обаче матракът е твърде твърд, най-очевидното усещане, което хората усещат, докато спят, е дискомфортът. Натискът върху точките за опора като глава, гръб, бедра ще се увеличи и ще бъде трудно за тялото да се отпусне по време на сън. Как да изберем правилния твърд матрак? Първо, деформация. Добрите твърди матраци не могат да се деформират твърде много, но трябва да има известна степен на опора.

За да овладеете твърдостта на матрака, трябва да следвате принципа 3:1, тоест матрак с дебелина 3 см. След като ръката е натисната, тя трябва да потъне с 1 см и матраци с дебелина 10 см. След натискане, потънете с около 3 см. Второ, умерена твърдост. По отношение на твърдостта, матракът трябва да отговаря на следните стандарти: когато хората лежат плоско върху матрака, проверете дали има разстояние между извивката на тялото и матрака.

Ако ръката може лесно да се разпръсне, това означава, че матракът е твърде твърд. Ако основите са безшевни и извивката пасва, матракът е среден.