صحیح سخت توشک کا انتخاب کیسے کریں؟

مصنف: Synwin - توشک کی حمایت

کئی بار، کمر کا درد احتیاط سے پکڑا جاتا ہے. جب میں جاگتا ہوں، جب میں کافی دیر تک کام کرتا ہوں، جس لمحے میں نے چیزوں کو آگے بڑھایا... کمر کے نچلے حصے میں درد ہمیشہ آتا ہے، جس سے لوگوں کو تکلیف ہوتی ہے۔ مجھے یقین ہے کہ بہت سے لوگوں نے ایسا جملہ سنا ہوگا، "صرف سخت گدوں کو سونا"۔ سخت توشک واقعی کمر کے درد کو کم کر سکتا ہے۔ تو سونے کے گدے جسم کے لیے کتنے فائدے مند ہیں؟ کمر اچھی نہیں ہے، زیادہ آہستگی سے نہ سوئیں انسانی جسم کی نارمل ریڑھ کی ہڈی میں تین قسم کے جسمانی جھکاؤ ہوتے ہیں۔ بہت نرم بستر میں کافی مدد کی کمی ہوتی ہے اور وہ ریڑھ کی ہڈی کے عام جسمانی گھماؤ کو برقرار نہیں رکھ سکتا۔ اس کے علاوہ، جسم "گھونسلا" ایک نرم بستر پر ہے، اور ریڑھ کی ہڈی کا درمیانی حصہ اب بھی گر جائے گا. یہ ریڑھ کی ہڈی کے ارد گرد ضرورت سے زیادہ ligament اور intervertebral بوجھ کا رجحان ہے۔ صورت حال، تو lumbar ڈسک herniation اور ریڑھ کی ہڈی کی طرف محدب لوگوں کو نرم بستر نہیں سونا چاہئے.

اس کے علاوہ، حاملہ خواتین اور دوسرے لوگوں کے لیے جن کے شرونیی استحکام اور پٹھوں کے بندھن میں نرمی ہوتی ہے، نرم بستر پر زیادہ دیر تک سونے سے بھی شرونی کو نقصان پہنچ سکتا ہے، اس لیے ان کی جسمانی حالت کے لیے سخت توشک زیادہ موزوں ہے۔ سخت توشک 床 بیڈ بورڈ۔ عام طور پر، سخت گدے انسانی منحنی خطوط کو بہتر طریقے سے ڈھال سکتے ہیں، ریڑھ کی ہڈی کے بگاڑ کو کم کر سکتے ہیں، اور کمر کے درد اور سختی کو دور کر سکتے ہیں۔

کچھ احباب یہ سوچ سکتے ہیں کہ سخت گدے بستر پر سیدھے لیٹنے کی طرح سوتے ہیں جو دراصل غلط ادراک ہے۔ ایسا نہیں ہے۔ سونے کے گدے بیڈ بورڈ کے برابر نہیں ہوتے لیکن صحت کے لیے اچھے ہوتے ہیں۔

تاہم، اگر توشک بہت سخت ہے، تو لوگوں کے سونے کا سب سے واضح احساس بے چین ہے۔ سپورٹ پوائنٹس جیسے سر، کمر، کولہوں کا دباؤ بڑھ جائے گا، اور سوتے وقت جسم کو آرام کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ صحیح سخت توشک کا انتخاب کیسے کریں؟ سب سے پہلے، اخترتی. اچھے سخت گدوں کو بہت زیادہ درست نہیں کیا جا سکتا، لیکن ایک خاص حد تک سپورٹ ہونا ضروری ہے۔

گدے کی سختی میں مہارت حاصل کرنے کے لیے، آپ کو 3:1 کے اصول پر عمل کرنا ہوگا، یعنی 3 سینٹی میٹر موٹا توشک۔ ہاتھ کو دبانے کے بعد، اسے 1 سینٹی میٹر اور 10 سینٹی میٹر موٹے گدوں کو ڈوبنا چاہئے۔ دبانے کے بعد، تقریباً 3 سینٹی میٹر تک ڈوبیں۔ دوسرا، اعتدال پسند سختی. سختی کے لحاظ سے، گدے کے درج ذیل معیارات ہونے چاہئیں: جب لوگ گدے پر چپٹے لیٹتے ہیں، تو چیک کریں کہ آیا جسم کے منحنی خطوط اور گدے کے درمیان کوئی فاصلہ ہے یا نہیں۔

اگر ہاتھ آسانی سے آپس میں جا سکتا ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ توشک بہت سخت ہے۔ اگر بنیادی باتیں بنیادی طور پر ہموار ہیں اور وکر فٹ ہیں، تو توشک اعتدال پسند ہے۔