ວິທີການເລືອກ mattress ແຂງທີ່ຖືກຕ້ອງ?

ຜູ້ຂຽນ: Synwin - ສະຫນັບສະຫນູນ Mattress

ຫຼາຍໆຄັ້ງ, ອາການເຈັບຫຼັງຖືກຈັບໄດ້. ເມື່ອຕື່ນນອນ, ເມື່ອເຮັດວຽກດົນໆ, ຊ່ວງເວລາທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຍ້າຍສິ່ງຕ່າງໆ ... ຄວາມເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາສະເຫມີມາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກເຈັບປວດ. ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າຫຼາຍຄົນຄົງເຄີຍໄດ້ຍິນປະໂຫຍກທີ່ວ່າ "ພຽງແຕ່ນອນ mattresses ຍາກ". ຕຽງນອນທີ່ແຂງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແອວໄດ້. ສະນັ້ນ ຜ້າປູທີ່ນອນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຫຼາຍປານໃດ? ແອວບໍ່ດີ, ບໍ່ນອນອ່ອນເກີນໄປ ມີສາມປະເພດຂອງການງໍ physiological ໃນກະດູກສັນຫຼັງປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຕຽງນອນທີ່ອ່ອນເກີນໄປຂາດການຮອງຮັບທີ່ພຽງພໍ ແລະບໍ່ສາມາດຮັກສາຄວາມໂຄ້ງທາງກາຍະພາບປົກກະຕິຂອງກະດູກສັນຫຼັງໄດ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຮ່າງກາຍ "ຮັງ" ຢູ່ເທິງຕຽງທີ່ອ່ອນໆ, ແລະສ່ວນກາງຂອງກະດູກສັນຫຼັງຍັງຈະຕົກລົງ. ນີ້ແມ່ນປະກົດການຂອງ ligament ຫຼາຍເກີນໄປແລະການໂຫຼດ intervertebral ປະມານກະດູກສັນຫຼັງ. ສະຖານະການ, ສະນັ້ນ herniation disc lumbar ແລະ convex ຂ້າງຂອງຄົນບໍ່ຄວນນອນຕຽງອ່ອນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະຄົນອື່ນໆທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງກະດູກຂາບໍ່ດີແລະການຜ່ອນຄາຍຂອງເສັ້ນກ່າງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ການນອນຢູ່ເທິງຕຽງນອນອ່ອນໆເປັນເວລາດົນກໍ່ອາດຈະທໍາລາຍ pelvis, ດັ່ງນັ້ນ mattress harder ແມ່ນເຫມາະສົມກັບສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຕຽງແຂງ 床 ຕຽງນອນ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຜ້າປູທີ່ນອນແຂງສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບເສັ້ນໂຄ້ງຂອງມະນຸດໄດ້ດີຂຶ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນການບິດເບືອນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ແລະບັນເທົາອາການເຈັບຫຼັງ ແລະ ແຂງ.

ໝູ່ເພື່ອນບາງຄົນອາດຄິດວ່າ ເສື່ອນອນທີ່ແຂງຄືການນອນຢູ່ເທິງຕຽງ ເຊິ່ງໃນຕົວຈິງແມ່ນເປັນການເຂົ້າໃຈຜິດ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີ. ຜ້າປູທີ່ນອນບໍ່ເທົ່າກັບຕຽງນອນ, ແຕ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າ mattress ແຂງເກີນໄປ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະແຈ້ງທີ່ສຸດຂອງຄົນທີ່ນອນແມ່ນບໍ່ສະບາຍ. ຄວາມກົດດັນຂອງຈຸດສະຫນັບສະຫນູນເຊັ່ນຫົວ, ກັບຄືນໄປບ່ອນ, hips ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະມັນເປັນການຍາກສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍໃນເວລາທີ່ນອນ. ວິທີການເລືອກ mattress ແຂງທີ່ຖືກຕ້ອງ? ຫນ້າທໍາອິດ, ການຜິດປົກກະຕິ. ຜ້າປູທີ່ນອນແຂງດີບໍ່ສາມາດຖືກບິດເບືອນຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ຕ້ອງມີການຮອງຮັບລະດັບທີ່ແນ່ນອນ.

ເພື່ອສ້າງຄວາມແຂງຂອງ mattress, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຫຼັກການຂອງ 3: 1, ນັ້ນແມ່ນ, mattress ຫນາ 3 ຊມ. ຫຼັງຈາກມືຖືກກົດ, ມັນຄວນຈະຈົມລົງ 1 ຊຕມແລະ mattress ຫນາ 10 ຊຕມ. ຫຼັງຈາກກົດ, ຈົມລົງປະມານ 3 ຊມ. ອັນທີສອງ, ຄວາມແຂງປານກາງ. ໃນແງ່ຂອງຄວາມແຂງ, ທີ່ນອນຄວນມີມາດຕະຖານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ເມື່ອຄົນນອນຮາບພຽງຢູ່ບ່ອນນອນ, ກວດເບິ່ງວ່າມີຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງເສັ້ນໂຄ້ງຂອງຮ່າງກາຍແລະບ່ອນນອນ.

ຖ້າມືສາມາດຂັດໄດ້ງ່າຍ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າ mattress ແຂງເກີນໄປ. ຖ້າຫາກວ່າພື້ນຖານແມ່ນ seamless ພື້ນຖານແລະເສັ້ນໂຄ້ງເຫມາະ, mattress ແມ່ນປານກາງ.