Как выбрать правильный жесткий матрас?

Автор: Синвин - Поддержка матраса

Зачастую боль в спине застает нас врасплох. Когда я просыпаюсь, после долгой работы, в тот момент, когда я передвигаю дела... Боль в пояснице возникает всегда, и люди чувствуют себя мучительно. Думаю, многие слышали такую фразу: «Просто спите на жестких матрасах». Жесткий матрас действительно может уменьшить боль в пояснице. Итак, насколько матрасы полезны для тела? Поясница не в порядке, не спите слишком мягко. Существует три типа физиологических изгибов позвоночника человека. Слишком мягкая кровать не обеспечивает достаточной поддержки и не может поддерживать нормальный физиологический изгиб позвоночника. При этом тело «гнездится» на мягкой постели, а средняя часть позвоночника все равно будет опускаться. Это явление обусловлено чрезмерной нагрузкой на связки и межпозвоночные диски вокруг позвоночника. Ситуация, поэтому при грыже межпозвоночного диска в поясничном отделе позвоночника и выпуклой стороне позвоночника людям не следует спать на мягких кроватях.

Кроме того, для беременных женщин и других людей с плохой стабильностью таза и ослаблением мышечных связок длительный сон на мягкой постели также может привести к повреждению таза, поэтому для их физического состояния больше подойдет более жесткий матрас. Жесткий матрас 床 bedboard. В целом, жесткие матрасы лучше адаптируются к изгибам тела человека, уменьшают искривление позвоночника, а также снимают боли и скованность в спине.

Некоторые друзья могут подумать, что на жестком матрасе спится так, будто лежишь прямо на кровати, но это на самом деле ошибочное мнение. Это не так. Матрасы для сна не то же самое, что кровати, но они полезны для здоровья.

Однако если матрас слишком жесткий, самое очевидное ощущение у спящего человека — дискомфорт. Давление на опорные точки, такие как голова, спина, бедра, увеличится, и телу будет сложно расслабиться во время сна. Как выбрать правильный жёсткий матрас? Во-первых, деформация. Хорошие жесткие матрасы не могут сильно деформироваться, но определенная степень поддержки должна быть обеспечена.

Чтобы подобрать матрас по жесткости, нужно придерживаться принципа 3:1, то есть толщина матраса должна быть 3 см. После нажатия рука должна проваливаться на матрасы толщиной 1 см и 10 см. После нажатия опустите примерно на 3 см. Во-вторых, умеренная твёрдость. Что касается жесткости, матрас должен соответствовать следующим стандартам: когда человек лежит на матрасе, проверьте, есть ли зазор между изгибом тела и матрасом.

Если рука легко просунулась, значит матрас слишком жесткий. Если основы в целом бесшовные и изгибы соответствуют друг другу, то матрас средний.