Hoe om die regte harde matras te kies?

Outeur: Synwin - Matrasondersteuning

Baie keer word die rugpyn onkant betrap. Wanneer ek wakker word, wanneer ek lank werk, die oomblik wat ek dinge vorentoe skuif ... Lae rugpyn kom altyd, wat mense pynlik laat voel. Ek glo dat baie mense al so 'n sin gehoor het, "Slaap net harde matrasse". Die harde matras kan inderdaad middellyfpyn verminder. So hoeveel slaapmatrasse is voordelig vir die liggaam? Die middellyf is nie goed nie, moenie te sag slaap nie. Daar is drie tipes fisiologiese buiging in die normale ruggraat van die menslike liggaam. Die te sagte bed het nie voldoende ondersteuning nie en kan nie die normale fisiologiese kromming van die ruggraat handhaaf nie. Boonop is die liggaam se "nes" op 'n sagte bed, en die middelste gedeelte van die ruggraat sal steeds val. Dit is die verskynsel van oormatige ligament- en intervertebrale lading rondom die ruggraat. Die situasie, so die lumbale skyfherniasie en die ruggraatkant konveks mense moet nie sagte beddens slaap nie.

Daarbenewens kan langdurige slaap op 'n sagte bed ook die bekken beskadig vir swanger vroue en ander mense met swak bekkenstabiliteit en spierligamentontspanning, daarom is 'n harder matras meer geskik vir hul fisiese toestand. Harde matras of bedplank. Oor die algemeen kan harde matrasse beter aanpas by die menslike kromming, ruggraatvervorming verminder en rugpyn en styfheid verlig.

Sommige vriende dink dalk dat die harde matras slaap soos om direk op die bed te lê, wat eintlik 'n verkeerde kognisie is. Dit is nie die geval nie. Slaapmatrasse is nie gelykstaande aan bedplanke nie, maar is goed vir die gesondheid.

As die matras egter te hard is, is die mees voor die hand liggende gevoel van mense wat slaap ongemaklik. Die druk van ondersteuningspunte soos kop, rug, heupe sal toeneem, en dit is moeilik vir die liggaam om te ontspan wanneer hy slaap. Hoe om die regte harde matras te kies? Eerstens, vervorming. Goeie harde matrasse kan nie te veel vervorm word nie, maar daar moet 'n sekere mate van ondersteuning wees.

Om die hardheid van die matras te bemeester, moet jy die beginsel van 3:1 volg, dit wil sê 'n matras van 3 cm dik. Nadat die hand gedruk is, moet dit 1 cm en 10 cm dik matrasse sink. Nadat jy dit gedruk het, sink dit vir ongeveer 3 cm. Tweedens, matige hardheid. Wat hardheid betref, moet die matras aan die volgende standaarde voldoen: wanneer mense plat op die matras lê, kyk of daar 'n gaping tussen die liggaamskurwe en die matras is.

As die hand maklik afgewissel kan word, beteken dit dat die matras te hard is. As die basiese beginsels basies naatloos is en die kurwe pas, is die matras matig.