Sut i ddewis y fatres galed gywir?

Awdur: Synwin - Cefnogaeth matres

Yn aml, mae'r boen cefn yn cael ei ddal yn annisgwyl. Pan fyddaf yn deffro, pan fyddaf yn gweithio am amser hir, y foment y symudais bethau ymlaen ... Mae poen cefn isaf bob amser yn dod, sy'n gwneud i bobl deimlo'n boenus. Rwy'n credu bod llawer o bobl wedi clywed brawddeg o'r fath, "Dim ond cysgu matresi caled". Gall y fatres galed wir leihau poen yn y canol. Felly faint o fatresi cysgu sy'n fuddiol i'r corff? Nid yw'r waist yn dda, peidiwch â chysgu'n rhy feddal Mae tri math o blygu ffisiolegol yn asgwrn cefn arferol y corff dynol. Mae'r gwely sy'n rhy feddal yn brin o gefnogaeth ddigonol ac ni all gynnal crymedd ffisiolegol arferol yr asgwrn cefn. Ar ben hynny, mae "nyth" y corff ar wely meddal, a bydd rhan ganol yr asgwrn cefn yn dal i ddisgyn. Dyma'r ffenomen o lwyth gormodol ar y gewynnau a'r rhyngfertebrau o amgylch yr asgwrn cefn. Y sefyllfa, felly ni ddylai pobl sy'n hernia'r disg meingefnol a'r ochr amgrwm asgwrn cefn gysgu mewn gwelyau meddal.

Yn ogystal, i fenywod beichiog a phobl eraill sydd â sefydlogrwydd gwael yn y pelfis a llacio gewynnau cyhyrau, gall cysgu ar wely meddal am amser hir niweidio'r pelfis hefyd, felly mae matres galetach yn fwy addas ar gyfer eu cyflwr corfforol. Matres caled a bwrdd gwely. Yn gyffredinol, gall matresi caled addasu'n well i gromlin ddynol, lleihau ystumio'r asgwrn cefn, a lleddfu poen cefn ac anystwythder.

Efallai y bydd rhai ffrindiau'n meddwl bod y fatres galed yn cysgu fel gorwedd yn uniongyrchol ar y gwely, sydd mewn gwirionedd yn gamargraff. Nid yw hyn yn wir. Nid yw matresi cysgu yn gyfartal â byrddau gwely, ond maent yn dda i iechyd.

Fodd bynnag, os yw'r fatres yn rhy galed, y teimlad mwyaf amlwg o bobl yn cysgu yw anghyfforddus. Bydd pwysau pwyntiau cymorth fel y pen, y cefn, y cluniau yn cynyddu, ac mae'n anodd i'r corff ymlacio wrth gysgu. Sut i ddewis y fatres galed gywir? Yn gyntaf, anffurfiad. Ni ellir anffurfio matresi caled da gormod, ond rhaid bod rhywfaint o gefnogaeth.

I feistroli caledwch y fatres, mae angen i chi ddilyn egwyddor 3: 1, hynny yw, matres 3 cm o drwch. Ar ôl pwyso'r llaw, dylai suddo matresi 1 cm a 10 cm o drwch. Ar ôl pwyso, suddo am tua 3 cm. Yn ail, caledwch cymedrol. O ran caledwch, dylai'r fatres fod â'r safonau canlynol: pan fydd pobl yn gorwedd yn wastad ar y fatres, gwiriwch a oes bwlch rhwng cromlin y corff a'r fatres.

Os gellir rhyngosod y llaw yn hawdd, mae'n golygu bod y fatres yn rhy galed. Os yw'r pethau sylfaenol yn ddi-dor yn y bôn a'r gromlin yn ffitio, mae'r fatres yn gymedrol.