Bagaimana cara memilih kasur keras yang tepat?

Penulis: Synwin - Dukungan kasur

Seringkali, nyeri punggung datang tanpa disadari. Ketika aku terbangun, ketika aku bekerja dalam waktu lama, saat aku menggerakkan berbagai hal... nyeri punggung bawah selalu datang, yang membuat orang merasa nyeri. Saya yakin banyak orang pernah mendengar kalimat seperti ini, "Tidur saja di kasur keras". Kasur yang keras memang dapat mengurangi nyeri pinggang. Jadi, seberapa bermanfaat kasur tidur bagi tubuh? Pinggang tidak baik, jangan tidur terlalu empuk. Ada tiga jenis lengkungan fisiologis pada tulang belakang normal tubuh manusia. Tempat tidur yang terlalu empuk tidak dapat memberikan dukungan yang cukup dan tidak dapat mempertahankan kelengkungan fisiologis normal tulang belakang. Lagipula, "sarang" tubuh berada di tempat tidur yang empuk, dan bagian tengah tulang belakangnya akan tetap jatuh. Ini adalah fenomena beban ligamen dan intervertebralis yang berlebihan di sekitar tulang belakang. Situasinya, sehingga penderita herniasi diskus lumbal dan sisi tulang belakang cembung tidak boleh tidur di tempat tidur empuk.

Selain itu, bagi wanita hamil dan orang lain dengan stabilitas panggul dan relaksasi otot ligamen yang buruk, tidur di tempat tidur yang empuk dalam waktu lama juga dapat merusak panggul, sehingga kasur yang lebih keras lebih cocok untuk kondisi fisik mereka. Kasur keras 床 papan tempat tidur. Secara umum, kasur keras dapat lebih beradaptasi dengan lekuk tubuh manusia, mengurangi distorsi tulang belakang, serta meredakan nyeri dan kekakuan punggung.

Mungkin ada sebagian sahabat yang beranggapan kalau kasur keras itu tidurnya seperti langsung tiduran di kasur, padahal anggapan tersebut salah. Hal ini tidaklah demikian. Kasur tidur tidak sama dengan papan tempat tidur, tetapi baik untuk kesehatan.

Namun, jika kasur terlalu keras, perasaan yang paling kentara saat tidur adalah tidak nyaman. Tekanan pada titik tumpu seperti kepala, punggung, pinggul akan meningkat, dan tubuh sulit rileks saat tidur. Bagaimana cara memilih kasur keras yang tepat? Pertama, deformasi. Kasur keras yang baik tidak akan banyak berubah bentuk, tetapi harus memberikan tingkat dukungan tertentu.

Untuk menguasai kekerasan kasur, Anda perlu mengikuti prinsip 3: 1, yaitu kasur setebal 3 cm. Setelah tangan ditekan, seharusnya kasur setebal 1 cm dan 10 cm tenggelam. Setelah ditekan, tenggelamkan sekitar 3 cm. Kedua, kekerasan sedang. Dalam hal kekerasan, kasur harus memiliki standar berikut: saat orang berbaring di kasur, periksa apakah ada celah antara lekuk tubuh dan kasur.

Jika tangan dapat dengan mudah terselip, berarti kasurnya terlalu keras. Jika dasar-dasarnya pada dasarnya mulus dan lekukannya pas, kasurnya sedang.