Ako si vybrať správny tvrdý matrac?

Autor: Synwin - Podpora matraca

Bolesť chrbta je často zaskočená. Keď sa zobudím, keď dlho pracujem, v momente, keď som veci posunul vyššie... Bolesť krížov sa vždy objaví, čo ľuďom spôsobuje bolesť. Verím, že veľa ľudí už počulo vetu „Len spite na tvrdých matracoch“. Tvrdý matrac skutočne dokáže zmierniť bolesť v páse. Takže, nakoľko sú matrace na spanie prospešné pre telo? Pás nie je dobrý, nespite príliš mäkko. Existujú tri typy fyziologického ohýbania v normálnej chrbtici ľudského tela. Príliš mäkká posteľ nemá dostatočnú oporu a nedokáže udržať normálne fyziologické zakrivenie chrbtice. Navyše, „hniezdo“ tela je na mäkkej posteli a stredná časť chrbtice bude stále klesať. Ide o jav nadmerného zaťaženia väzov a medzistavcových buniek okolo chrbtice. Situácia, takže ľudia s herniou bedrového disku a konvexnou stranou chrbtice by nemali spať na mäkkých posteliach.

Okrem toho, pre tehotné ženy a iné osoby so slabou stabilitou panvy a uvoľnením svalových väzov môže dlhodobé spanie na mäkkej posteli poškodiť panvu, takže pre ich fyzickú kondíciu je vhodnejší tvrdší matrac. Tvrdý matrac 床 posteľná doska. Vo všeobecnosti sa tvrdé matrace dokážu lepšie prispôsobiť ľudskej krivke, znížiť deformáciu chrbtice a zmierniť bolesti a stuhnutosť chrbta.

Niektorí priatelia si môžu myslieť, že na tvrdom matraci sa spí, akoby ste ležali priamo na posteli, čo je v skutočnosti mylná predstava. To nie je tento prípad. Matrace na spanie nie sú to isté ako posteľné dosky, ale sú dobré pre zdravie.

Ak je však matrac príliš tvrdý, najzreteľnejším pocitom spiacich ľudí je nepohodlie. Tlak na oporné body, ako je hlava, chrbát, boky, sa zvýši a pre telo je ťažké sa počas spánku uvoľniť. Ako si vybrať správny tvrdý matrac? Po prvé, deformácia. Dobré tvrdé matrace sa nemôžu príliš deformovať, ale musí existovať určitý stupeň podpory.

Na zvládnutie tvrdosti matraca je potrebné dodržiavať zásadu 3:1, teda matrac s hrúbkou 3 cm. Po stlačení ruky by sa mala prepadnúť o 1 cm a 10 cm hrubé matrace. Po stlačení prepadnite asi o 3 cm. Po druhé, stredná tvrdosť. Pokiaľ ide o tvrdosť, matrac by mal spĺňať nasledujúce štandardy: keď si ľudia ležia na matraci, skontrolujte, či medzi krivkou tela a matracom nie je medzera.

Ak sa ruka dá ľahko premiešať, znamená to, že matrac je príliš tvrdý. Ak sú základné prvky v podstate bezšvíkové a krivka sedí, matrac je stredne kvalitný.