Nola aukeratu koltxoi gogor egokia?

Egilea: Synwin - Koltxoi-euskarria

Askotan, bizkarreko mina ustekabean harrapatzen da. Esnatzen naizenean, denbora luzez lanean ari naizenean, gauzak gora egin dudan unean... Bizkarreko behealdeko mina beti etortzen da, eta horrek jendeari mina sentiarazten dio. Uste dut jende askok entzun duela esaldi hau: "Koltxoi gogorretan lo egin besterik ez". Koltxoi gogorrak gerriko mina murriztu dezake, hain zuzen ere. Beraz, zenbateraino dira onuragarriak lo egiteko koltxoiak gorputzarentzat? Gerria ez da ona, ez lo egin oso bigun Giza gorputzaren bizkarrezur normalean hiru tolestura fisiologiko mota daude. Ohe bigunegiak ez du nahikoa euskarri eta ezin du bizkarrezurraren kurbadura fisiologiko normala mantendu. Gainera, gorputzaren "habia" ohe bigun batean dago, eta bizkarrezurraren erdiko atala eroriko da oraindik. Bizkarrezurraren inguruko lotailu eta ornoarteko karga gehiegizkoaren fenomenoa da hau. Egoera, beraz, gerrialdeko disko-hernia eta bizkarrezurreko aldeko ganbilak dituzten pertsonek ez lukete ohe bigunak lo egin behar.

Gainera, haurdun dauden emakumeentzat eta pelbiseko egonkortasun eskasa eta gihar-lotailuen erlaxazioa duten beste pertsona batzuentzat, ohe bigun batean denbora luzez lo egiteak pelbisa kaltetu dezake, beraz, koltxoi gogorragoa egokiagoa da haien egoera fisikorako. Koltxoi gogorra. Ohe-ohea. Oro har, koltxoi gogorrak hobeto egokitzen dira giza kurbara, bizkarrezurraren distortsioa murrizten dute eta bizkarreko mina eta zurruntasuna arindu egiten dute.

Lagun batzuek pentsa dezakete koltxoi gogorrak ohean etzanda egotea bezala lo egiten duela, eta hori, egia esan, uste okerra da. Ez da horrela. Koltxoiak ez dira ohe-oholen parekoak, baina onak dira osasunerako.

Hala ere, koltxoia gogorregia bada, lo egiten duten pertsonek sentitzen duten sentsaziorik nabarmenena deserosoa da. Buruaren, bizkarraren eta aldakaren moduko euskarri-puntuen presioa handituko da, eta zaila izango da gorputzarentzat erlaxatzea lo egiten ari denean. Nola aukeratu koltxoi gogor egokia? Lehenik eta behin, deformazioa. Koltxoi gogor onak ezin dira gehiegi deformatu, baina euskarri maila jakin bat izan behar du.

Koltxoiaren gogortasuna menderatzeko, 3: 1 printzipioa jarraitu behar duzu, hau da, 3 cm-ko lodierako koltxoi bat. Eskua sakatu ondoren, 1 cm-ko eta 10 cm-ko lodierako koltxoiak hondoratu behar dira. Sakatu ondoren, hondoratu 3 cm inguru. Bigarrenik, gogortasun moderatua. Gogortasunari dagokionez, koltxoiak estandar hauek izan behar ditu: jendea koltxoi gainean etzanda dagoenean, egiaztatu gorputzaren kurbaren eta koltxoiaren artean tarterik dagoen.

Eskua erraz tartekatu badaiteke, koltxoia gogorregia dela esan nahi du. Oinarrizko elementuak josturarik gabekoak badira eta kurbak egokitzen badira, koltxoia moderatua da.