Unsaon pagpili sa husto nga gahi nga kutson?

Awtor: Synwin - Suporta sa kutson

Sa daghang mga higayon, ang sakit sa bukobuko nasakpan nga wala’y bantay. Pagmata nako, kung nagtrabaho ko sa dugay nga panahon, sa higayon nga gibalhin nako ang mga butang ... Ang sakit sa ubos nga bukobuko kanunay moabut, nga makapasakit sa mga tawo. Nagtuo ako nga daghang mga tawo ang nakadungog sa ingon nga usa ka tudling-pulong, "Pagkatulog lang nga mga kutson nga lisud". Ang gahi nga kutson makapakunhod gayod sa kasakit sa hawak. Busa unsa ka daghan ang natulog nga mga kutson nga mapuslanon sa lawas? Dili maayo ang hawak, ayaw pagkatulog nga hinay kaayo Adunay tulo ka klase sa physiological bending sa normal nga dugokan sa lawas sa tawo. Ang sobra ka humok nga higdaanan kulang sa igong suporta ug dili makapadayon sa normal nga physiological curvature sa dugokan. Dugang pa, ang "salag" sa lawas anaa sa usa ka humok nga higdaanan, ug ang tunga nga bahin sa dugokan mahulog gihapon. Kini ang panghitabo sa sobra nga ligament ug intervertebral load sa palibot sa dugokan. Ang kahimtang, mao nga ang lumbar disc herniation ug ang dugokan kilid convex mga tawo kinahanglan nga dili matulog humok nga mga higdaanan.

Dugang pa, alang sa mga mabdos nga babaye ug uban pang mga tawo nga adunay dili maayo nga pelvic stability ug muscle ligament relaxation, ang pagkatulog sa usa ka humok nga higdaanan sa dugay nga panahon mahimo usab nga makadaot sa pelvis, mao nga ang mas gahi nga kutson mas angay alang sa ilang pisikal nga kondisyon. Gahi nga kutson 床 bedboard. Sa kinatibuk-an, ang gahi nga mga kutson mahimong mas maayo nga mopahiangay sa kurba sa tawo, makunhuran ang pagtuis sa taludtod, ug mahupay ang sakit sa likod ug pagkagahi.

Ang ubang mga higala tingali maghunahuna nga ang gahi nga kutson matulog sama sa paghigda direkta sa higdaanan, nga sa tinuud usa ka sayup nga pag-ila. Dili kini ang kahimtang. Ang mga kutson nga natulog dili parehas sa mga bedboard, apan maayo alang sa kahimsog.

Bisan pa, kung ang kutson gahi kaayo, ang labing klaro nga pagbati sa mga tawo nga natulog dili komportable. Ang presyur sa mga punto sa suporta sama sa ulo, likod, hips motaas, ug lisud alang sa lawas nga makarelaks kung matulog. Unsaon pagpili sa husto nga gahi nga kutson? Una, deformation. Ang maayo nga gahi nga mga kutson dili mahimong mabag-o pag-ayo, apan kinahanglan adunay usa ka piho nga lebel sa suporta.

Aron ma-master ang katig-a sa kutson, kinahanglan nimo nga sundon ang prinsipyo sa 3: 1, nga mao, usa ka 3 cm ang gibag-on nga kutson. Human mapilit ang kamot, kinahanglan nga malunod kini nga 1 cm ug 10 cm ang gibag-on nga mga kutson. Human sa pagpuga, paglubog sa mga 3 cm. Ikaduha, kasarangang katig-a. Sa termino sa katig-a, ang kutson kinahanglan adunay mga mosunod nga mga sumbanan: kung ang mga tawo maghigda nga patag sa kutson, susiha kung adunay gintang tali sa kurba sa lawas ug sa kutson.

Kung ang kamot dali nga mabalda, kini nagpasabut nga ang kutson gahi kaayo. Kon ang mga sukaranan kay walay tinahian ug ang kurba mohaum, ang kutson kasarangan.