Як вибрати правильний жорсткий матрац?

Автор: Сінвін - Опора матраца

Часто біль у спині застає зненацька. Коли я прокидаюся, коли довго працюю, у ту мить, коли я щось пересуваю... Біль у попереку виникає завжди, що змушує людей відчувати біль. Я вважаю, що багато людей чули таке речення: «Просто спіть на твердих матрацах». Жорсткий матрац справді може зменшити біль у попереку. Тож наскільки корисні матраци для сну для тіла? Поперек шкідливий, не спіть надто м’яко. Існує три типи фізіологічного вигину в нормальному хребті людського тіла. Занадто м’яке ліжко не має достатньої підтримки та не може підтримувати нормальний фізіологічний вигин хребта. Більше того, тіло «гніздо» знаходиться на м’якому ліжку, і середній відділ хребта все одно опуститься. Це явище надмірного навантаження на зв'язки та міжхребцеві тканини навколо хребта. Ситуація така, що людям з грижею поперекового диска та опуклою стороною хребта не слід спати на м’яких ліжках.

Крім того, для вагітних жінок та інших людей з поганою стабільністю тазу та розслабленням м’язово-зв’язкових з’єднань тривалий сон на м’якому ліжку також може пошкодити таз, тому жорсткіший матрац більше підходить для їхнього фізичного стану. Жорсткий матрац або ліжко. Загалом, тверді матраци можуть краще адаптуватися до вигинів людського тіла, зменшити викривлення хребта та полегшити біль і скутість спини.

Деякі друзі можуть подумати, що на жорсткому матраці спати так, ніби лежати прямо на ліжку, що насправді є помилковою думкою. Це не так. Матраци не такі ж, як ліжка, але корисні для здоров'я.

Однак, якщо матрац занадто твердий, найочевиднішим відчуттям сну є дискомфорт. Тиск на точки опори, такі як голова, спина, стегна, зросте, і тілу буде важко розслабитися під час сну. Як вибрати правильний жорсткий матрац? По-перше, деформація. Хороші жорсткі матраци не можуть бути занадто деформованими, але певний ступінь підтримки повинен бути.

Щоб опанувати жорсткість матраца, потрібно дотримуватися принципу 3:1, тобто матрац товщиною 3 см. Після натискання руки вона повинна провалитися на 1 см та матраци завтовшки 10 см. Після натискання опустіть приблизно на 3 см. По-друге, помірна жорсткість. Щодо жорсткості, матрац повинен відповідати таким стандартам: коли люди лежать на матраці, слід перевірити, чи є зазор між вигином тіла та матрацом.

Якщо рука легко вміщується, це означає, що матрац занадто твердий. Якщо основи практично безшовні, а вигин підходить, матрац помірний.