Kako odabrati pravi tvrdi madrac?

Autor: Synwin - Nosač madraca

Mnogo puta bol u leđima bude iznenada. Kad se probudim, kad dugo radim, u trenutku kad pomaknem stvari gore... Bol u donjem dijelu leđa uvijek se javlja, zbog čega se ljudi osjećaju bolno. Vjerujem da su mnogi ljudi čuli takvu rečenicu: "Samo spavajte na tvrdim madracima". Tvrdi madrac doista može smanjiti bol u struku. Koliko su madraci za spavanje korisni za tijelo? Struk nije dobar, nemojte spavati previše meko. Postoje tri vrste fiziološkog savijanja u normalnoj kralježnici ljudskog tijela. Premekani krevet nema dovoljnu potporu i ne može održavati normalnu fiziološku zakrivljenost kralježnice. Štoviše, tijelo "gnijezdo" je na mekom krevetu, a srednji dio kralježnice će i dalje padati. To je fenomen prekomjernog opterećenja ligamenata i intervertebrala oko kralježnice. Situacija, pa hernija lumbalnog diska i konveksna strana kralježnice, ne bi trebali spavati u mekim krevetima.

Osim toga, za trudnice i druge osobe sa slabom stabilnošću zdjelice i opuštanjem mišićnih ligamenata, dugotrajno spavanje na mekom krevetu može oštetiti zdjelicu, pa je tvrđi madrac prikladniji za njihovo fizičko stanje. Tvrdi madrac ili krevet na podu. Općenito govoreći, tvrdi madraci mogu se bolje prilagoditi ljudskoj krivulji, smanjiti iskrivljenje kralježnice te ublažiti bolove i ukočenost leđa.

Neki prijatelji možda misle da se na tvrdom madracu spava kao da ležite direktno na krevetu, što je zapravo pogrešna spoznaja. To nije slučaj. Madraci za spavanje nisu jednaki daskama za spavanje, ali su dobri za zdravlje.

Međutim, ako je madrac pretvrd, najočitiji osjećaj ljudi koji spavaju je neugodan. Pritisak na potporne točke poput glave, leđa, kukova će se povećati, a tijelu je teško opustiti se tijekom spavanja. Kako odabrati pravi tvrdi madrac? Prvo, deformacija. Dobri tvrdi madraci ne mogu se previše deformirati, ali mora postojati određeni stupanj potpore.

Za savladavanje tvrdoće madraca potrebno je slijediti princip 3:1, odnosno madrac debljine 3 cm. Nakon što se ruka pritisne, trebala bi utonuti madraci debljine 1 cm i 10 cm. Nakon pritiskanja, udubite se oko 3 cm. Drugo, umjerena tvrdoća. Što se tiče tvrdoće, madrac bi trebao ispunjavati sljedeće standarde: kada ljudi leže ravno na madracu, provjerite postoji li razmak između krivulje tijela i madraca.

Ako se ruka može lako ispremiješati, to znači da je madrac pretvrd. Ako su osnove u osnovi besprijekorne i krivulja pristaje, madrac je umjeren.