Како одабрати прави тврди душек?

Аутор: Синвин - Носач душека

Много пута, бол у леђима је затечен неспремним. Кад се пробудим, кад дуго радим, чим померим ствари... Бол у доњем делу леђа се увек јавља, због чега се људи осећају болно. Верујем да су многи људи чули такву реченицу: „Само спавајте на тврдим душецима“. Тврди душек заиста може смањити бол у струку. Колико су душеци за спавање корисни за тело? Струк није добар, немојте спавати превише меко. Постоје три врсте физиолошког савијања у нормалној кичми људског тела. Превише мекан кревет нема довољну потпору и не може да одржи нормалну физиолошку кривину кичме. Штавише, „гнездо“ тела је на меком кревету, а средњи део кичме ће ипак пасти. Ово је феномен прекомерног оптерећења лигамената и интервертебралних везика око кичме. Ситуација, тако да људи са хернијацијом лумбалног диска и конвексном страном кичме не би требало да спавају у меким креветима.

Поред тога, за труднице и друге особе са лошом стабилношћу карлице и опуштањем мишићних лигамената, дуготрајно спавање на меком кревету може такође оштетити карлицу, па је тврђи душек погоднији за њихово физичко стање. Тврди душек или кревет на дасци. Генерално говорећи, тврди душеци се боље прилагођавају људској кривини, смањују искривљење кичме и ублажавају болове и укоченост у леђима.

Неки пријатељи могу помислити да се на тврдом душеку спава као да лежите директно на кревету, што је заправо погрешно сазнање. То није случај. Душеци за спавање нису једнаки даскама за кревет, али су добри за здравље.

Међутим, ако је душек превише тврд, најочигледнији осећај људи који спавају је неудобност. Притисак на тачке ослонца као што су глава, леђа, кукови ће се повећати, и телу је тешко да се опусти током спавања. Како одабрати прави тврди душек? Прво, деформација. Добри тврди душеци не могу се превише деформисати, али мора постојати одређени степен потпоре.

Да бисте савладали тврдоћу душека, потребно је да се придржавате принципа 3:1, односно душека дебљине 3 цм. Након што се рука притисне, требало би да потоне душеци дебљине 1 цм и 10 цм. Након притискања, удубите се око 3 цм. Друго, умерена тврдоћа. Што се тиче тврдоће, душек треба да испуњава следеће стандарде: када људи леже равно на душеку, проверите да ли постоји размак између кривине тела и душека.

Ако се рука лако може промешати, то значи да је душек превише тврд. Ако су основе у основи беспрекорне и кривина се уклапа, душек је умерен.