Дұрыс қатты матрацты қалай таңдауға болады?

Авторы: Синвин - Матрацты қолдау

Көбінесе арқадағы ауырсыну күтпеген жерден ұсталады. Мен оянғанда, мен ұзақ уақыт жұмыс істегенде, мен заттарды жылжытқан кезде ... арқадағы ауырсыну әрдайым пайда болады, бұл адамдарға ауырсыну сезімін тудырады. Мен көп адамдар мұндай сөйлемді естіген деп есептеймін, «Тек ұйықтаңыз қатты матрацтар». Қатты матрац шынымен де белдегі ауырсынуды азайтады. Сонымен, ұйықтайтын матрацтар ағзаға қаншалықты пайдалы? Бел жақсы емес, тым жұмсақ ұйықтамаңыз Адам денесінің қалыпты омыртқасында физиологиялық иілудің үш түрі бар. Тым жұмсақ төсек жеткілікті қолдауға ие емес және омыртқаның қалыпты физиологиялық қисаюын сақтай алмайды. Оның үстіне, дененің «ұясы» жұмсақ төсекте, ал омыртқаның ортаңғы бөлігі әлі де құлап қалады. Бұл омыртқаның айналасындағы шамадан тыс байлам және омыртқааралық жүктеме құбылысы. Жағдай, сондықтан бел жарығы және омыртқа жағы дөңес адамдар жұмсақ төсек ұйықтамауы керек.

Сонымен қатар, жүкті әйелдер мен жамбас тұрақтылығы нашар және бұлшықет байламы босаңсыған басқа адамдар үшін жұмсақ төсекте ұзақ уақыт ұйықтау да жамбасты зақымдауы мүмкін, сондықтан олардың физикалық жағдайына қаттырақ матрац қолайлы. Қатты матрац 床 төсек тақтасы. Жалпы алғанда, қатты матрацтар адамның қисық сызығына жақсы бейімделуі мүмкін, омыртқаның бұрмалануын азайтады және арқадағы ауырсыну мен қаттылықты жеңілдетеді.

Кейбір достар қатты матрацты тікелей төсекте жатқан сияқты ұйықтайды деп ойлауы мүмкін, бұл шын мәнінде дұрыс емес таным. Бұлай емес. Ұйықтауға арналған матрацтар төсек тақталарына тең емес, бірақ денсаулыққа пайдалы.

Дегенмен, матрац тым қатты болса, адамдардың ұйықтап жатқанының ең айқын сезімі ыңғайсыз. Бас, арқа, жамбас сияқты тірек нүктелерінің қысымы күшейіп, ұйықтап жатқанда дененің босаңсуы қиынға соғады. Дұрыс қатты матрацты қалай таңдауға болады? Біріншіден, деформация. Жақсы қатты матрацтар тым көп деформацияланбайды, бірақ белгілі бір дәрежеде қолдау болуы керек.

Матрастың қаттылығын меңгеру үшін 3: 1 принципін ұстану керек, яғни қалыңдығы 3 см болатын матрац. Қолды басқаннан кейін ол 1 см және 10 см қалыңдықтағы матрацтарды бату керек. Басудан кейін шамамен 3 см шөгіңіз. Екіншіден, орташа қаттылық. Қаттылық бойынша матрац келесі стандарттарға ие болуы керек: адамдар матрацқа тегіс жатқанда, дененің қисығы мен матрацтың арасында бос орын бар-жоғын тексеріңіз.

Егер қолды оңай кесуге болатын болса, бұл матрацтың тым қатты екенін білдіреді. Егер негіз негізінен біркелкі болса және қисық қисық болса, матрац қалыпты.