Kuinka valita oikea kova patja?

Tekijä: Synwin - Patjan tuki

Usein selkäkipu tulee yllätettynä. Kun herään, kun työskentelen pitkään, sillä hetkellä kun siirsin asioita eteenpäin... Alaselkäkipu tulee aina, mikä saa ihmiset tuntemaan olonsa kivuliaaksi. Uskon, että monet ihmiset ovat kuulleet tällaisen lauseen: "Nuku vain kovilla patjoilla". Kova patja voi todellakin vähentää vyötärökipuja. Kuinka paljon nukkumispatjat ovat hyödyllisiä keholle? Vyötärö ei ole hyvä, älä nuku liian pehmeästi. Ihmiskehon normaalissa selkärangassa on kolmenlaisia fysiologisia taipumuksia. Liian pehmeä sänky ei tue riittävästi eikä pysty ylläpitämään selkärangan normaalia fysiologista kaarevuutta. Lisäksi vartalon "pesä" on pehmeällä alustalla, ja selkärangan keskiosa putoaa silti. Tämä on ilmiö, jossa selkärangan nivelsiteet ja nikamien välinen kuormitus on liiallinen. Tilanne, joten lannevälilevyn tyrä ja selkärangan puolella kuperat ihmiset eivät saisi nukkua pehmeillä sängyillä.

Lisäksi raskaana oleville naisille ja muille henkilöille, joilla on heikko lantion vakaus ja lihassiteet, pitkäaikainen nukkuminen pehmeällä sängyllä voi myös vahingoittaa lantiota, joten kovempi patja sopii paremmin heidän fyysiseen kuntoonsa. Kova patja tai sängynpääty. Yleisesti ottaen kovat patjat mukautuvat paremmin ihmisen muotoihin, vähentävät selkärangan vääristymiä ja lievittävät selkäkipuja ja -jäykkyyttä.

Jotkut ystävät saattavat ajatella, että kova patja nukkuu kuin makaisi suoraan sängyllä, mikä on itse asiassa virheellinen käsitys. Näin ei ole. Patjat eivät ole sama asia kuin sängynpäädyt, mutta ne ovat terveydelle hyväksi.

Jos patja on kuitenkin liian kova, ilmeisin tunne nukkumisessa on epämukavuus. Tukipisteiden, kuten pään, selän ja lantion, paine kasvaa, ja kehon on vaikea rentoutua nukkuessa. Kuinka valita oikea kova patja? Ensinnäkin muodonmuutos. Hyvät kovat patjat eivät saa vääntyä liikaa, mutta niissä on oltava tietty tuki.

Patjan kovuuden hallitsemiseksi sinun on noudatettava 3:1-periaatetta eli 3 cm paksua patjaa. Käden painamisen jälkeen sen pitäisi upottaa 1 cm ja 10 cm paksuja patjoja. Puristamisen jälkeen upota noin 3 cm. Toiseksi, kohtalainen kovuus. Kovuuden suhteen patjan tulee täyttää seuraavat vaatimukset: Kun ihmiset makaavat patjalla tasaisesti, tarkista, onko vartalon kaarevuuden ja patjan välillä rako.

Jos käsi mahtuu helposti väliin, patja on liian kova. Jos perusasiat ovat periaatteessa saumattomat ja kaaret istuvat, patja on keskitasoa.