ווי אזוי אויסצוקלײַבן די ריכטיקע שווערע מאַטראַץ?

מחבר: סינווין - מאַטראַץ שטיצע

אסאך מאָל ווערט דער רוקן-ווייטיק איבערגענומען. ווען איך שטיי אויף, ווען איך ארבעט א לאנגע צייט, דער מאמענט וואס איך האב זאכן ארויפגערוקט... נידעריגע רוקן ווייטיק קומט שטענדיק, וואָס מאַכט מענטשן פילן ווייטיקדיק. איך גלייב אז אסאך מענטשן האבן שוין געהערט אזא זאַץ, "שלאָפט נאָר שווערע מאַטראַצן". די שווערע מאַטראַץ קען טאַקע רעדוצירן טאַליע ווייטיק. אַזוי וויפֿל שלאָף מאַטראַצן זענען נוצלעך פֿאַרן קערפּער? די טאַליע איז נישט גוט, שלאָף נישט צו ווייך עס זענען דאָ דריי טיפּן פֿיזיאָלאָגישע בייגן אין דער נאָרמאַלער רוקן פֿון דעם מענטשלעכן קערפּער. דאָס צו ווייכע בעט פעלט גענוג שטיצע און קען נישט אויפהאַלטן די נאָרמאַלע פיזיאָלאָגישע קרומקייט פון דער רוקן. דערצו, דער קערפער "נעסט" איז אויף א ווייכער בעט, און דער מיטל טייל פון דער רוקנביין וועט נאך אלץ פאלן. דאָס איז די דערשיינונג פון איבערגעטריבענע ליגאַמענט און אינטערווערטעבראַלע לאַסט אַרום די רוקנביין. די סיטואַציע, אַזוי די לאַמבאַר דיסק הערניאַטיאָן און די רוקנביין זייַט קאָנוועקס מענטשן זאָל נישט שלאָפן ווייך בעטן.

דערצו, פאר שוואנגערע פרויען און אנדערע מענטשן מיט שוואכע בעקן-שטאביליטעט און מוסקל-ליגאַמענט רעלאַקסאַציע, קען שלאפן אויף א ווייכן בעט פאר א לאנגע צייט אויך שאטן דעם בעקן, ממילא איז א האַרטערע מאַטראַץ מער פּאַסיק פאר זייער פיזישן צושטאַנד. האַרטע מאַטראַץ בעטברעט. בכלל גערעדט, קענען שווערע מאַטראַצן זיך בעסער צופּאַסן צו דער מענטשלעכער קרומקייט, רעדוצירן רוקן-פאַרדרייעניש, און פֿאַרלייכטערן רוקן-ווייטיק און שטייפקייט.

עטלעכע פריינט קענען טראַכטן אַז די שווערע מאַטראַץ שלאָפט ווי ליגן גלייך אויף דער בעט, וואָס איז טאַקע אַ פאַלשע דערקענונג. דאָס איז נישט דער פאַל. שלאָף מאַטראַצן זענען נישט גלייך צו בעטברעטער, אָבער זענען גוט פֿאַר געזונט.

אבער, אויב די מאַטראַץ איז צו שווער, איז די מערסט קלאָרע געפיל פון מענטשן וואָס שלאָפן אומבאַקוועם. דער דרוק פון שטיצע פונקטן ווי קאָפּ, רוקן, היפּס וועט וואַקסן, און עס איז שווער פֿאַר דעם גוף צו אָפּרוען ווען מען שלאָפט. ווי אזוי אויסצוקלײַבן די ריכטיקע האַרטע מאַטראַץ? ערשטנס, דעפאָרמאַציע. גוטע האַרטע מאַטראַצן קענען נישט צו שטאַרק דעפאָרמירט ווערן, אָבער עס מוז זיין אַ געוויסע מאָס פון שטיצע.

כּדי צו באַהערשן די כאַרטקייט פֿון דער מאַטראַץ, דאַרפֿסטו פֿאָלגן דעם פּרינציפּ פֿון 3:1, דאָס הייסט, אַ מאַטראַץ וואָס איז 3 סענטימעטער דיק. נאכדעם וואס די האנט ווערט געדריקט, זאל זי זינקען 1 סענטימעטער און 10 סענטימעטער דיקע מאטראצן. נאכן דריקן, זינקט אריין פאר בערך 3 ס״מ. צווייטנס, מיטלמעסיגע כאַרדנאַס. אין טערמינען פון האַרטקייט, זאָל דער מאַטראַץ האָבן די פאלגענדע סטאַנדאַרדן: ווען מענטשן ליגן פלאַך אויף דער מאַטראַץ, קאָנטראָלירט צי עס איז אַ שפּאַלט צווישן דער קערפּער-קרומונג און דער מאַטראַץ.

אויב די האַנט קען לייכט דורכגעמישט ווערן, מיינט עס אַז די מאַטראַץ איז צו שווער. אויב די באַסיקס זענען בעיקר אָן קיין נאָטעס און די קורווע פּאַסט, איז די מאַטראַץ מיטלמעסיק.