Wie wählt man die richtige harte Matratze aus?

Autor: Synwin - Matratzenauflage

Oftmals werden Rückenschmerzen unerwartet bemerkt. Wenn ich aufwache, wenn ich lange arbeite, in dem Moment, in dem ich Dinge nach oben geschoben habe ... Es kommt immer wieder zu Schmerzen im unteren Rücken, die den Betroffenen Schmerzen bereiten. Ich glaube, dass viele Leute einen solchen Satz gehört haben: „Schlaf einfach auf harten Matratzen.“ Die harte Matratze kann tatsächlich Schmerzen in der Taille lindern. Wie vorteilhaft sind Schlafmatratzen für den Körper? Die Taille ist nicht gut, schlafen Sie nicht zu weich. Es gibt drei Arten physiologischer Biegung in der normalen Wirbelsäule des menschlichen Körpers. Das zu weiche Bett bietet nicht genügend Unterstützung und kann die normale physiologische Krümmung der Wirbelsäule nicht aufrechterhalten. Darüber hinaus liegt der Körper auf einem weichen Bett und der mittlere Abschnitt der Wirbelsäule fällt nach unten. Dabei handelt es sich um das Phänomen einer übermäßigen Belastung der Bänder und Zwischenwirbel im Bereich der Wirbelsäule. Aufgrund der Situation mit Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule und seitlicher Konvexität der Wirbelsäule sollten Menschen nicht in weichen Betten schlafen.

Darüber hinaus kann bei Schwangeren und anderen Menschen mit schwacher Beckenstabilität und Muskel- und Bändererschlaffung das lange Schlafen auf einem weichen Bett ebenfalls zu Beckenschäden führen, sodass für ihre körperliche Verfassung eine härtere Matratze besser geeignet ist. Harte Matratze und Bettbrett. Im Allgemeinen können sich harte Matratzen besser an die menschliche Krümmung anpassen, Wirbelsäulenverkrümmungen reduzieren und Rückenschmerzen und -steifheit lindern.

Manche Freunde denken vielleicht, dass sich die harte Matratze anfühlt, als läge man direkt auf dem Bett, was jedoch eine falsche Vorstellung ist. Dies ist nicht der Fall. Schlafmatratzen sind zwar nicht gleich Bettbretter, aber gut für die Gesundheit.

Wenn die Matratze jedoch zu hart ist, ist das offensichtlichste Schlafgefühl der Menschen ein Unbehagen. Der Druck auf Stützpunkte wie Kopf, Rücken und Hüfte nimmt zu und es fällt dem Körper schwer, sich beim Schlafen zu entspannen. Wie wählt man die richtige harte Matratze aus? Erstens, Verformung. Gute, harte Matratzen dürfen sich nicht zu stark verformen, ein gewisses Maß an Stützkraft muss jedoch vorhanden sein.

Um die Härte der Matratze zu beherrschen, müssen Sie das 3:1-Prinzip befolgen, also eine 3 cm dicke Matratze. Nach dem Drücken der Hand sollte es bei 1 cm und 10 cm dicken Matratzen zu einem Einsinken kommen. Nach dem Pressen ca. 3 cm einsinken. Zweitens: mäßige Härte. Hinsichtlich der Härte sollte die Matratze folgende Standards erfüllen: Wenn Personen flach auf der Matratze liegen, ist zu prüfen, ob zwischen der Körperkurve und der Matratze ein Spalt vorhanden ist.

Lässt sich die Hand leicht einschieben, ist die Matratze zu hart. Wenn die Basis im Wesentlichen nahtlos ist und die Kurve passt, ist die Matratze mittelschwer.