Bawo ni lati yan matiresi lile ti o tọ?

Onkọwe: Synwin - Atilẹyin matiresi

Ni ọpọlọpọ igba, irora ẹhin ni a mu kuro ni iṣọ. Nigbati mo ji, nigbati Mo ṣiṣẹ fun igba pipẹ, ni akoko ti Mo gbe awọn nkan soke… irora kekere pada nigbagbogbo wa, eyiti o jẹ ki awọn eniyan lero irora. Mo gbagbọ pe ọpọlọpọ eniyan ti gbọ iru gbolohun bẹẹ, "Sa sun awọn matiresi lile". Matiresi lile le dinku irora ikun nitootọ. Nitorinaa melo ni awọn matiresi sisun jẹ anfani si ara? Ẹgbẹ-ikun ko dara, maṣe sun ni rọra Awọn oriṣi mẹta ti atunse ti ẹkọ iṣe-ara ni o wa ninu ọpa ẹhin deede ti ara eniyan. Ibusun rirọ pupọ ko ni atilẹyin ti o to ati pe ko le ṣetọju ìsépo ẹkọ iṣe-iṣe deede ti ọpa ẹhin. Pẹlupẹlu, ara "itẹ-ẹiyẹ" wa lori ibusun asọ, ati apakan arin ti ọpa ẹhin yoo tun ṣubu. Eyi jẹ iṣẹlẹ ti iṣan iṣan ti o pọju ati fifuye intervertebral ni ayika ọpa ẹhin. Ipo naa, nitorinaa disiki lumbar disiki ati awọn eniyan convex ẹgbẹ ẹhin ko yẹ ki o sun awọn ibusun rirọ.

Ni afikun, fun awọn aboyun ati awọn eniyan miiran ti o ni iduroṣinṣin ibadi ti ko dara ati isinmi iṣan ligamenti iṣan, sisun lori ibusun asọ fun igba pipẹ le tun ba pelvis jẹ, nitorina matiresi ti o nira julọ dara julọ fun ipo ti ara wọn. Matiresi lile 床 bedboard. Ni gbogbogbo, awọn matiresi lile le mu dara si ọna ti eniyan, dinku ipalọlọ ọpa-ẹhin, ati mu irora pada ati lile duro.

Diẹ ninu awọn ọrẹ le ro pe matiresi lile sùn bi irọra taara lori ibusun, eyiti o jẹ oye ti ko tọ. Eyi kii ṣe ọran naa. Awọn matiresi sisun ko dọgba si awọn tabili ibusun, ṣugbọn o dara fun ilera.

Bibẹẹkọ, ti matiresi naa ba le ju, rilara ti o han julọ ti awọn eniyan sun oorun ko ni itunu. Awọn titẹ ti awọn aaye atilẹyin gẹgẹbi ori, ẹhin, ibadi yoo pọ si, ati pe o ṣoro fun ara lati sinmi nigbati o ba sùn. Bawo ni lati yan matiresi lile ti o tọ? Ni akọkọ, idibajẹ. Awọn matiresi lile ti o dara ko le ṣe dibajẹ pupọ, ṣugbọn iwọn atilẹyin kan gbọdọ wa.

Lati ṣakoso lile ti matiresi, o nilo lati tẹle ilana ti 3: 1, iyẹn ni, matiresi ti o nipọn 3 cm. Lẹhin ti ọwọ ti tẹ, o yẹ ki o rì 1 cm ati 10 cm nipọn awọn matiresi. Lẹhin titẹ, wẹ fun iwọn 3 cm. Keji, dede líle. Ni awọn ofin ti líle, matiresi yẹ ki o ni awọn iṣedede wọnyi: nigbati awọn eniyan ba dubulẹ lori matiresi, ṣayẹwo boya aafo kan wa laarin titẹ ara ati matiresi.

Ti o ba ti ọwọ le wa ni awọn iṣọrọ interspersed, o tumo si wipe matiresi jẹ ju lile. Ti o ba ti awọn ipilẹ ni o wa besikale laisiyonu ati awọn ti tẹ fit, akete jẹ dede.