Како да го изберете вистинскиот тврд душек?

Автор: Синвин - Поддршка за душек

Многу пати, болката во грбот е неочекувана. Кога ќе се разбудам, кога работам долго време, во моментот кога ќе ги поместам работите нагоре... Болката во долниот дел на грбот секогаш се јавува, што ги тера луѓето да се чувствуваат болно. Верувам дека многу луѓе слушнале таква реченица, „Само спијте тврди душеци“. Тврдиот душек навистина може да ја намали болката во половината. Па колку душеците за спиење се корисни за телото? Половината не е добра, не спијте премногу меко. Постојат три вида на физиолошко свиткување во нормалниот 'рбет на човечкото тело. Премногу мекиот кревет нема доволна потпора и не може да ја одржи нормалната физиолошка закривеност на ‘рбетот. Покрај тоа, „гнездото“ на телото е на мек кревет, а средниот дел од 'рбетот сепак ќе падне. Ова е феномен на прекумерно оптоварување на лигаментите и интервертебралните површини околу 'рбетот. Ситуацијата, па затоа лумбалната дискус хернија и 'рбетот страна конвексни луѓе не треба да спијат меки кревети.

Покрај тоа, за бремени жени и други лица со слаба карлична стабилност и релаксација на мускулните лигаменти, спиењето на мек кревет подолго време може да ја оштети карлицата, па затоа потврд душек е посоодветен за нивната физичка состојба. Тврд душек или даска за спиење. Општо земено, тврдите душеци можат подобро да се прилагодат на човечката крива форма, да го намалат искривувањето на ‘рбетот и да ги ублажат болките и вкочанетоста во грбот.

Некои пријатели може да мислат дека тврдиот душек спие како да лежи директно на креветот, што всушност е погрешно сознание. Ова не е случај. Душеците за спиење не се еднакви на штиците за кревет, но се добри за здравјето.

Меѓутоа, ако душекот е премногу тврд, најочигледното чувство кај луѓето што спијат е непријатното. Притисокот на потпорните точки како што се главата, грбот, колковите ќе се зголеми, и на телото му е тешко да се опушти додека спие. Како да го изберете вистинскиот тврд душек? Прво, деформација. Добрите тврди душеци не можат премногу да се деформираат, но мора да има одреден степен на потпора.

За да ја совладате тврдоста на душекот, треба да го следите принципот 3: 1, односно душек со дебелина од 3 см. Откако ќе се притисне раката, треба да потоне душеци со дебелина од 1 см и дебелина од 10 см. По притискање, потонете околу 3 см. Второ, умерена тврдост. Во однос на тврдоста, душекот треба да ги исполнува следниве стандарди: кога луѓето лежат рамно на душекот, проверете дали има јаз помеѓу кривата на телото и душекот.

Ако раката може лесно да се протне, тоа значи дека душекот е премногу тврд. Ако основите се во основа беспрекорни, а кривината одговара, душекот е умерен.