如何选择合适的硬床垫？
作者：Synwin- 床垫支撑
很多时候，背痛都是猝不及防的。 当我醒来的时候，当我长时间工作的时候，当我把东西搬上来的那一刻…… 腰痛总是会来，让人感觉很痛苦。 相信很多人都听过这样一句话，“只睡硬床垫”。 硬床垫确实可以减轻腰痛。 那么睡多少床垫对身体有益呢?腰不好别睡太软人体正常的脊柱有三种生理性弯曲。 太软的床缺乏足够的支撑，不能维持脊柱正常的生理曲度。 而且身体“窝”在软床上，脊椎中段还是会下坠的。 这是脊柱周围韧带和椎间负荷过重的现象。 这种情况，所以腰椎间盘突出和脊椎侧凸的人不宜睡软床。
此外，对于孕妇等骨盆稳定性较差、肌肉韧带松弛的人来说，长时间睡在软床上也可能对骨盆造成损伤，因此较硬的床垫更适合他们的身体状况。 硬床垫床板。 一般来说，较硬的床垫能更好地适应人体曲线，减少脊椎扭曲，缓解背部疼痛和僵硬。
有些朋友可能会认为，硬床垫睡觉就像直接躺在床上一样，这其实是一种错误的认知。 事实并非如此。 睡眠床垫不等于床板，但对健康有益。
但是如果床垫太硬的话，人睡觉时最明显的感觉就是不舒服。 头部、背部、臀部等支撑点的压力会增加，睡觉时身体很难放松。 如何选择合适的床垫偏硬呢?第一、变形。 好的硬床垫不会变形太多，但要有一定的支撑力。
掌握床垫的硬度，需要遵循3：1的原则，也就是3厘米厚的床垫。 用手按压后应下陷1厘米，床垫厚度应为10厘米。 按压后下沉约3厘米。 二、软硬适中。 在硬度方面，床垫应该具备以下标准：当人平躺在床垫上时，检查身体曲线与床垫之间是否有空隙。
如果用手能轻易穿插，则说明床垫太硬。 如果基本都是无缝，并且曲线贴合，那么床垫就是适中的。
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