올바른 하드 매트리스를 선택하는 방법은?

저자: Synwin - 매트리스 지지대

허리 통증은 예상치 못하게 찾아오는 경우가 많습니다. 내가 깨어났을 때, 오랫동안 일했을 때, 내가 물건을 옮긴 순간... 허리 통증은 항상 찾아오며, 사람들은 이를 통해 고통을 느낀다. 많은 사람들이 "그냥 딱딱한 매트리스에서 자면 된다"는 말을 들어봤을 거라고 생각합니다. 딱딱한 매트리스는 실제로 허리 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그렇다면 매트리스가 몸에 얼마나 도움이 될까요? 허리가 좋지 않으니 너무 푹신하게 주무시지 마세요. 인체의 정상적인 척추에는 세 가지 유형의 생리적 굽힘이 있습니다. 너무 부드러운 침대는 충분한 지지력을 제공하지 못하고 척추의 정상적인 생리적 곡률을 유지할 수 없습니다. 게다가 몸의 '둥지'는 부드러운 침대 위에 놓이게 되고, 척추의 중간 부분은 여전히 떨어질 것입니다. 이는 척추 주변의 인대와 척추 사이의 하중이 과도하게 증가하는 현상입니다. 이런 상황에서 요추 디스크 탈출증이 있고 척추가 옆으로 볼록한 사람은 부드러운 침대에서 자면 안 됩니다.

또한 임산부나 골반 안정성과 근육 인대 이완이 좋지 않은 사람들의 경우, 부드러운 침대에서 장시간 잠을 자면 골반이 손상될 수 있으므로, 이들의 신체 상태에는 딱딱한 매트리스가 더 적합합니다. 딱딱한 매트리스 침대판. 일반적으로 딱딱한 매트리스는 인간의 곡선에 더 잘 적응하여 척추의 왜곡을 줄이고 허리 통증과 뻣뻣함을 완화해줍니다.

일부 친구들은 딱딱한 매트리스를 사용하면 침대에 바로 누워 자는 것과 같은 효과가 있다고 생각할 수 있는데, 이는 잘못된 생각입니다. 사실은 그렇지 않습니다. 침대 매트리스는 침대보만큼 좋지는 않지만 건강에는 좋습니다.

하지만 매트리스가 너무 딱딱하면 사람들이 잠을 자는 데 가장 뚜렷한 느낌은 불편함입니다. 머리, 등, 엉덩이 등의 지지점에 대한 압력이 증가하여 잠을 잘 때 몸을 이완하기 어렵습니다. 올바른 하드 매트리스를 선택하는 방법은 무엇일까요? 첫째, 변형입니다. 좋은 딱딱한 매트리스는 너무 변형될 수 없지만, 어느 정도의 지지력은 있어야 합니다.

매트리스의 단단함을 마스터하려면 3:1의 원칙, 즉 두께 3cm의 매트리스를 따라야 합니다. 손을 눌러보면 두께 1cm, 10cm의 매트리스가 가라앉아야 합니다. 눌러준 후 약 3cm 정도 가라앉힙니다. 둘째, 적당한 경도. 매트리스의 경도는 다음과 같은 기준을 충족해야 합니다. 사람이 매트리스에 평평히 누웠을 때 신체 곡선과 매트리스 사이에 틈이 있는지 확인하세요.

손이 쉽게 끼어든다면 매트리스가 너무 단단하다는 뜻입니다. 기본이 거의 매끄럽고 곡선이 잘 맞으면 매트리스는 적당합니다.