Kuidas valida õige kõva madrats?

Autor: Synwin - Madratsi tugi

Tihti tabatakse seljavalu ootamatult. Kui ma ärkan, kui ma pikka aega töötan, hetkel, kui ma asju edasi liigutasin ... Alaseljavalu tuleb alati, mis tekitab inimestes valu. Usun, et paljud on kuulnud sellist lauset: "Maga lihtsalt kõvadel madratsitel". Kõva madrats võib tõepoolest vähendada vöökoha valu. Niisiis, kui palju on magamismadratsid kehale kasulikud? Vöökoht ei ole hea, ära maga liiga pehmelt. Inimese keha normaalses selgroos on kolme tüüpi füsioloogilist painutust. Liiga pehmel voodil puudub piisav tugi ja see ei suuda säilitada selgroo normaalset füsioloogilist kõverust. Pealegi on keha "pesa" pehmel voodil ja selgroo keskmine osa langeb ikkagi. See on nähtus, kus selgroo ümber on liigne sidemete ja lülidevaheline koormus. Olukord, nii et nimmelülide ketta song ja selgroo külg kumer inimesed ei tohiks magada pehmetel vooditel.

Lisaks võib rasedate ja teiste vaagna stabiilsuse ning lihassidemete lõdvestumisega inimeste puhul pikaajaline magamine pehmel voodil kahjustada ka vaagnat, seega sobib nende füüsilise seisundi jaoks paremini kõvem madrats. Kõva madrats või voodilaud. Üldiselt kohanduvad kõvad madratsid paremini inimese kehakumerusega, vähendavad selgroo moonutusi ning leevendavad seljavalu ja -jäikust.

Mõned sõbrad võivad arvata, et kõval madratsil magamine on nagu otse voodil lebamine, mis on tegelikult vale arusaam. See ei ole nii. Magamismadratsid ei ole voodilaudadega võrdsed, kuid on tervisele kasulikud.

Kui aga madrats on liiga kõva, on magavate inimeste kõige ilmsemaks ebamugavustunne. Tugipunktidele nagu pea, selg ja puusad avalduv surve suureneb ning kehal on magamise ajal raske lõõgastuda. Kuidas valida õige kõva madrats? Esiteks, deformatsioon. Head kõvad madratsid ei saa liiga palju deformeeruda, kuid teatud määral peab neil olema tugi.

Madratsi kõvaduse valdamiseks peate järgima põhimõtet 3: 1, see tähendab 3 cm paksust madratsit. Pärast käe vajutamist peaks see vajuma 1 cm ja 10 cm paksused madratsid. Pärast pressimist vaju umbes 3 cm sisse. Teiseks, mõõdukas kõvadus. Kõvaduse osas peaksid madratsil olema järgmised standardid: kui inimesed madratsil pikali lamavad, kontrollige, kas keha kõveruse ja madratsi vahel on tühimik.

Kui käsi mahub kergesti vahele, tähendab see, et madrats on liiga kõva. Kui põhitõed on põhimõtteliselt sujuvad ja kumerus sobib, on madrats mõõdukas.