Jak vybrat správnou tvrdou matraci?

Autor: Synwin - Podpora matrace

Bolest zad je často zaskočena. Když se probudím, když dlouho pracuji, v okamžiku, kdy jsem něco pohnul... Bolest dolní části zad se objevuje vždy, což lidem způsobuje bolest. Věřím, že mnoho lidí slyšelo větu „Jen spěte na tvrdých matracích“. Tvrdá matrace skutečně dokáže zmírnit bolest v pase. Jak moc jsou tedy matrace prospěšné pro tělo? Pas není dobrý, nespěte příliš měkce. V normální lidské páteři existují tři typy fyziologického ohýbání. Příliš měkká postel postrádá dostatečnou oporu a nedokáže udržet normální fyziologické zakřivení páteře. Navíc je tělesné „hnízdo“ na měkkém lůžku a střední část páteře bude stále klesat. Jedná se o jev nadměrného zatížení vazů a meziobratlových prostor kolem páteře. Situace, takže bederní výhřez ploténky a konvexní strana páteře by neměly být v měkkých postelích.

Kromě toho může u těhotných žen a dalších osob se špatnou stabilitou pánve a uvolněním svalových vazů dlouhodobé spaní na měkké posteli poškodit pánev, proto je pro jejich fyzickou kondici vhodnější tvrdší matrace. Tvrdá matrace a postel. Obecně řečeno, tvrdé matrace se lépe přizpůsobí lidské křivce, sníží deformaci páteře a zmírní bolesti a ztuhlost zad.

Někteří přátelé si možná myslí, že na tvrdé matraci se spí, jako by ležel přímo na posteli, což je ve skutečnosti mylná představa. To není tento případ. Matrace na spaní se sice nerovnají posteli, ale jsou zdravé.

Pokud je však matrace příliš tvrdá, nejzřetelnějším pocitem spaní je nepohodlí. Tlak na opěrné body, jako je hlava, záda, boky, se zvýší a pro tělo je obtížné se při spánku uvolnit. Jak vybrat správnou tvrdou matraci? Za prvé, deformace. Dobré tvrdé matrace se nemohou příliš deformovat, ale musí mít určitou míru opory.

Pro zvládnutí tvrdosti matrace je třeba dodržovat zásadu 3:1, tedy matraci o tloušťce 3 cm. Po stisknutí ruky by se měla matrace propadnout o tloušťce 1 cm a 10 cm. Po stlačení propadněte asi o 3 cm. Za druhé, střední tvrdost. Pokud jde o tvrdost, matrace by měla splňovat následující standardy: když si lidé lehnou na matraci, zkontrolujte, zda mezi křivkou těla a matrací není mezera.

Pokud lze ruku snadno promíchat, znamená to, že matrace je příliš tvrdá. Pokud jsou základní prvky v podstatě bezešvé a křivka sedí, je matrace průměrná.