Kako odabrati pravi tvrdi madrac?

Autor: Synwin - Nosač madraca

Mnogo puta, bol u leđima je zatečen nespremnim. Kad se probudim, kad dugo radim, čim pomaknem stvari... Bol u donjem dijelu leđa se uvijek javlja, zbog čega se ljudi osjećaju bolno. Vjerujem da su mnogi ljudi čuli takvu rečenicu: "Samo spavajte na tvrdim madracima". Tvrdi madrac zaista može smanjiti bol u struku. Koliko su madraci za spavanje korisni za tijelo? Struk nije dobar, nemojte spavati previše meko. Postoje tri vrste fiziološkog savijanja u normalnoj kičmi ljudskog tijela. Premekani krevet nema dovoljnu potporu i ne može održati normalnu fiziološku zakrivljenost kičme. Štaviše, "gnijezdo" tijela je na mekom krevetu, a srednji dio kičme će i dalje padati. Ovo je fenomen prekomjernog opterećenja ligamenata i intervertebralnog tkiva oko kičme. Situacija, dakle, hernija lumbalnog diska i konveksna kičma, osobe ne bi trebale spavati u mekim krevetima.

Osim toga, za trudnice i druge osobe sa slabom stabilnošću zdjelice i opuštanjem mišićnih ligamenata, dugo spavanje na mekom krevetu može oštetiti zdjelicu, pa je tvrđi madrac prikladniji za njihovo fizičko stanje. Tvrdi madrac ili krevet na podu. Općenito govoreći, tvrdi madraci se mogu bolje prilagoditi ljudskoj krivulji, smanjiti iskrivljenje kičme i ublažiti bolove i ukočenost leđa.

Neki prijatelji možda misle da se na tvrdom madracu spava kao da ležite direktno na krevetu, što je zapravo pogrešno shvatanje. To nije slučaj. Madraci za spavanje nisu jednaki daskama za spavanje, ali su dobri za zdravlje.

Međutim, ako je madrac pretvrd, najočitiji osjećaj ljudi koji spavaju je neudobnost. Pritisak na potporne tačke poput glave, leđa, kukova će se povećati, a tijelu će biti teško da se opusti tokom spavanja. Kako odabrati pravi tvrdi madrac? Prvo, deformacija. Dobri tvrdi madraci se ne mogu previše deformirati, ali mora postojati određeni stepen potpore.

Da biste savladali tvrdoću madraca, potrebno je slijediti princip 3:1, odnosno madrac debljine 3 cm. Nakon što se ruka pritisne, trebala bi utonuti madrace debljine 1 cm i 10 cm. Nakon pritiskanja, utonite oko 3 cm. Drugo, umjerena tvrdoća. Što se tiče tvrdoće, madrac treba da ispunjava sljedeće standarde: kada ljudi leže ravno na madracu, provjerite da li postoji razmak između krivine tijela i madraca.

Ako se ruka može lako umiješati, to znači da je madrac pretvrd. Ako su osnove besprijekorne i krivulja odgovara, madrac je umjeren.