Carane milih kasur hard tengen?

Penulis: Sinwin - Dhukungan kasur

Kaping pirang-pirang, nyeri punggung ora bisa ditindakake. Nalika aku tangi, nalika aku kerja suwe, nalika aku ngalih barang ... nyuda punggung tansah teka, kang ndadekake wong aran nglarani. Aku percaya yen akeh wong sing krungu ukara kaya ngono, "Tidur sing angel turu". Kasur sing atos pancen bisa nyuda nyeri pinggang. Dadi pinten kasur turu sing migunani kanggo awak? Pinggang ora apik, aja turu alon-alon Ana telung jinis mbengkongaken fisiologis ing balung mburi normal awak manungsa. Amben sing alus banget ora duwe dhukungan sing cukup lan ora bisa njaga kelengkungan fisiologis normal tulang belakang. Kajaba iku, awak "sarang" ana ing amben sing alus, lan bagian tengah balung mburi isih bakal tiba. Iki minangka fenomena ligamentum sing berlebihan lan beban intervertebral ing saubengé utomo. Kahanan, supaya lumbar disc herniation lan sisih utomo convex wong ngirim ora turu kasur alus.

Kajaba iku, kanggo wanita ngandhut lan wong liya kanthi stabilitas panggul lan relaksasi ligamentum otot, turu ing amben sing alus kanggo wektu sing suwe uga bisa ngrusak panggul, saengga kasur sing luwih angel luwih cocok kanggo kondisi fisik. Kasur keras 床 bedboard. Umumé, kasur sing atos bisa luwih adaptasi karo kurva manungsa, nyuda distorsi balung mburi, lan nyuda nyeri punggung lan kaku.

Sawetara kanca bisa mikir yen kasur hard turu kaya langsung lying ing amben, kang bener kognisi salah. Iki ora kasus. Kasur turu ora padha karo bedboards, nanging apik kanggo kesehatan.

Nanging, yen kasur atos banget, perasaan sing paling jelas wong turu ora kepenak. Tekanan titik dhukungan kayata sirah, punggung, pinggul bakal mundhak, lan awak angel ngendhokke nalika turu. Carane milih kasur hard tengen? Kaping pisanan, deformasi. Kasur hard sing apik ora bisa cacat banget, nanging kudu ana dhukungan tartamtu.

Kanggo nguwasani kekerasan kasur, sampeyan kudu ngetutake prinsip 3: 1, yaiku, kasur sing kandel 3 cm. Sawise tangan ditekan, kudu nglelebke kasur 1 cm lan 10 cm. Sawise ditekan, klelep kira-kira 3 cm. Kapindho, kekerasan moderat. Ing babagan kekerasan, kasur kudu duwe standar ing ngisor iki: nalika wong ngapusi ing kasur, priksa manawa ana celah ing antarane kurva awak lan kasur.

Yen tangan bisa gampang diselingi, tegese kasur kasebut atos. Yen dhasar Sejatine rapi lan pas kurva, kasur Moderate.