Hur väljer man rätt hård madrass?

Författare: Synwin - Madrassstöd

Många gånger blir ryggsmärtan överraskad. När jag vaknar, när jag jobbar länge, det ögonblick jag flyttar saker framåt ... Smärta i ländryggen kommer alltid, vilket gör att människor känner sig smärtsamma. Jag tror att många har hört en sådan mening, "Sov bara hårda madrasser". Den hårda madrassen kan verkligen minska midjesmärta. Så hur mycket är madrasser fördelaktiga för kroppen? Midjan är inte bra, sov inte för mjukt. Det finns tre typer av fysiologisk böjning i den normala ryggraden i människokroppen. En för mjuk säng saknar tillräckligt stöd och kan inte upprätthålla ryggradens normala fysiologiska krökning. Dessutom ligger kroppens "bo" på en mjuk säng, och den mellersta delen av ryggraden kommer fortfarande att falla. Detta är fenomenet med överdriven belastning på ligament och intervertebral belastning runt ryggraden. Situationen, så personer med ländryggsdiskbråck och konvex ryggrad bör inte sova i mjuka sängar.

Dessutom kan det skada bäckenet för gravida kvinnor och andra personer med dålig bäckenstabilitet och muskelligamentavslappning att sova länge i en mjuk säng, så en hårdare madrass är mer lämpad för deras fysiska tillstånd. Hård madrass/sängbräda. Generellt sett kan hårda madrasser bättre anpassa sig till den mänskliga kurvan, minska ryggradens deformation och lindra ryggsmärtor och stelhet.

Vissa vänner kanske tror att den hårda madrassen sover som att ligga direkt på sängen, vilket faktiskt är en felaktig uppfattning. Detta är inte fallet. Sovmadrasser är inte lika med sängbrädor, men är bra för hälsan.

Men om madrassen är för hård är den mest uppenbara känslan av att folk sover obekvämt. Trycket på stödpunkter som huvud, rygg och höfter ökar, och det är svårt för kroppen att slappna av när man sover. Hur väljer man rätt hård madrass? Först, deformation. Bra hårda madrasser kan inte deformeras för mycket, men det måste finnas ett visst stöd.

För att bemästra madrassens hårdhet måste du följa principen 3:1, det vill säga en 3 cm tjock madrass. Efter att handen tryckts ner ska den sjunka 1 cm och 10 cm tjocka madrasser. Efter pressning, sjunk ner i ca 3 cm. För det andra, måttlig hårdhet. När det gäller hårdhet bör madrassen uppfylla följande standarder: när man ligger platt på madrassen, kontrollera om det finns ett mellanrum mellan kroppens kurva och madrassen.

Om handen lätt kan blandas in, betyder det att madrassen är för hård. Om grunderna i princip är sömlösa och kurvan passar, är madrassen måttlig.