Cum să alegi salteaua tare potrivită?

Autor: Synwin - Suport pentru saltea

De multe ori, durerea de spate este luată prin surprindere. Când mă trezesc, când lucrez mult timp, în momentul în care am mutat lucrurile mai sus... Durerile de spate lombare apar întotdeauna, ceea ce face ca oamenii să simtă durere. Cred că mulți oameni au auzit o astfel de propoziție: „Dormiți doar pe saltele tari”. Salteaua dură poate reduce într-adevăr durerile de talie. Deci, cât de benefice sunt saltelele pentru organism? Talia nu este bună, nu dormi prea moale. Există trei tipuri de îndoire fiziologică în coloana vertebrală normală a corpului uman. Patul prea moale nu oferă suficient sprijin și nu poate menține curbura fiziologică normală a coloanei vertebrale. Mai mult, „cuibul” corpului se află pe un pat moale, iar secțiunea din mijloc a coloanei vertebrale va cădea în continuare. Acesta este fenomenul de încărcare excesivă a ligamentelor și a intervertebralității în jurul coloanei vertebrale. Situația, astfel încât hernia de disc lombară și partea convexă a coloanei vertebrale, oamenii nu ar trebui să doarmă în paturi moi.

În plus, pentru femeile însărcinate și alte persoane cu stabilitate pelviană deficitară și relaxare a ligamentelor musculare, dormitul pe un pat moale pentru o perioadă lungă de timp poate, de asemenea, deteriora pelvisul, așa că o saltea mai dură este mai potrivită pentru condiția lor fizică. Saltea dură sau pat tare. În general, saltelele dure se pot adapta mai bine curbei umane, pot reduce distorsiunea coloanei vertebrale și pot ameliora durerile și rigiditatea spatelui.

Unii prieteni ar putea crede că o saltea tare te face să dormi ca și cum te-ai întinde direct pe pat, ceea ce este de fapt o conștiință greșită. Nu este cazul. Saltelele nu sunt echivalente cu paturile de pat, dar sunt bune pentru sănătate.

Totuși, dacă salteaua este prea tare, cea mai evidentă senzație a oamenilor care dorm este inconfortul. Presiunea asupra punctelor de sprijin, cum ar fi capul, spatele, șoldurile, va crește, iar corpului îi va fi greu să se relaxeze în timpul somnului. Cum să alegi salteaua tare potrivită? În primul rând, deformarea. Saltelele bune și dure nu se pot deforma prea mult, dar trebuie să existe un anumit grad de susținere.

Pentru a stăpâni duritatea saltelei, trebuie să urmați principiul 3:1, adică o saltea cu grosimea de 3 cm. După ce mâna este apăsată, ar trebui să se scufunde saltele de 1 cm și 10 cm grosime. După presare, scufundați-le aproximativ 3 cm. În al doilea rând, duritate moderată. În ceea ce privește duritatea, salteaua ar trebui să îndeplinească următoarele standarde: atunci când oamenii stau întinși pe saltea, verificați dacă există un spațiu între curbura corpului și saltea.

Dacă mâna poate fi ușor intercalată, înseamnă că salteaua este prea tare. Dacă elementele de bază sunt practic fără cusături și curbele se potrivesc, salteaua este moderată.