Kijan pou chwazi bon matla di a?

Otè: Synwin - Sipò matla

Anpil fwa, doulè nan do a pran sanzatann. Lè m reveye, lè m ap travay pandan lontan, nan moman mwen te monte bagay yo... Doulè nan do anba toujou vini, sa ki fè moun santi yo mal. Mwen kwè anpil moun deja tande yon fraz konsa, "Jis dòmi sou matla di". Matla di a ka vrèman diminye doulè nan ren. Kidonk, konbyen matla dòmi benefisye pou kò a? Tay la pa bon, pa dòmi twò mou. Gen twa kalite koube fizyolojik nan kolòn vètebral nòmal kò imen an. Kabann ki twò mou a pa bay ase sipò epi li pa ka kenbe koube fizyolojik nòmal kolòn vètebral la. Anplis, "nich" kò a se sou yon kabann mou, epi seksyon mitan kolòn vètebral la ap toujou tonbe. Sa a se fenomèn yon chaj twòp sou ligaman ak entèvèrtebral otou kolòn vètebral la. Sitiyasyon an, kidonk èrni disk lonbè a ak moun ki bò kolòn vètebral la konvèks pa ta dwe dòmi kabann mou.

Anplis de sa, pou fanm ansent ak lòt moun ki gen pwoblèm estabilite nan basen an ak detant ligaman nan misk yo, dòmi sou yon kabann mou pou yon bon bout tan ka domaje basen an tou, kidonk yon matla ki pi rèd pi apwopriye pou kondisyon fizik yo. Matla di. (or) Matla di. Anjeneral, matla di yo ka pi byen adapte ak koub imen an, diminye deformation kolòn vètebral la, epi soulaje doulè ak rèd nan do.

Gen kèk zanmi ki ka panse ke matla di a dòmi tankou kouche dirèkteman sou kabann nan, ki se aktyèlman yon move konpreyansyon. Se pa ka sa a. Matla dòmi pa egal ak planch kabann, men yo bon pou sante.

Sepandan, si matla a twò di, sansasyon ki pi evidan lè moun ap dòmi se alèz. Presyon pwen sipò tankou tèt, do, anch yo ap ogmante, epi li pral difisil pou kò a detann lè w ap dòmi. Kijan pou chwazi bon matla di a? Premyèman, defòmasyon. Bon matla di pa ka defòme twòp, men dwe gen yon sèten degre sipò.

Pou metrize dite matla a, ou bezwen swiv prensip 3: 1 an, sa vle di yon matla ki gen 3 cm epesè. Apre yo fin peze men an, li ta dwe koule 1 cm ak matla 10 cm epesè. Apre ou fin peze l, plonje l pou apeprè 3 cm. Dezyèmman, dite modere. An tèm de dite, matla a ta dwe gen estanda sa yo: lè moun kouche plat sou matla a, tcheke si gen yon espas ant koub kò a ak matla a.

Si men an ka fasil pou antremele, sa vle di matla a twò di. Si matla a pa gen kouti epi koub la anfòm, li modere.