Kif tagħżel is-saqqu iebes it-tajjeb?

Awtur: Synwin - Appoġġ tas-saqqu

Ħafna drabi, l-uġigħ fid-dahar jinqabad fuq sieq waħda. Meta nqum, meta naħdem għal żmien twil, fil-mument li nkun tlaqt l-affarijiet 'il fuq... Uġigħ fid-dahar t'isfel dejjem jiġi, u dan iġiegħel lin-nies iħossuhom bl-uġigħ. Nemmen li ħafna nies semgħu sentenza bħal din, "Orqod biss fuq saqqijiet iebsin". Is-saqqu iebes jista' tabilħaqq inaqqas l-uġigħ fil-qadd. Allura kemm huma ta' benefiċċju għall-ġisem is-saqqijiet tal-irqad? Il-qadd mhux tajjeb, torqodx bil-mod wisq. Hemm tliet tipi ta' liwi fiżjoloġiku fis-sinsla normali tal-ġisem tal-bniedem. Is-sodda ratba wisq m'għandhiex biżżejjed appoġġ u ma tistax iżżomm il-kurvatura fiżjoloġika normali tas-sinsla tad-dahar. Barra minn hekk, il-"bejta" tal-ġisem tinsab fuq sodda ratba, u t-taqsima tan-nofs tas-sinsla xorta se taqa'. Dan huwa l-fenomenu ta' tagħbija eċċessiva tal-ligamenti u tal-intervertebri madwar is-sinsla tad-dahar. Is-sitwazzjoni, għalhekk l-ernja tad-diska lumbari u n-nies konvessi tal-ġenb tas-sinsla m'għandhomx jorqdu f'sodod rotob.

Barra minn hekk, għal nisa tqal u nies oħra b'stabbiltà pelvika fqira u rilassament tal-ligamenti tal-muskoli, l-irqad fuq sodda ratba għal żmien twil jista' wkoll jagħmel ħsara lill-pelvi, għalhekk saqqu aktar iebes huwa aktar adattat għall-kundizzjoni fiżika tagħhom. Saqqu iebes. B'mod ġenerali, saqqijiet iebsin jistgħu jadattaw aħjar għall-kurva umana, inaqqsu d-distorsjoni tas-sinsla tad-dahar, u jtaffu l-uġigħ u l-ebusija fid-dahar.

Xi ħbieb jistgħu jaħsbu li s-saqqu iebes jorqod bħallikieku mimdud direttament fuq is-sodda, li fil-fatt hija konjizzjoni żbaljata. Dan mhux il-każ. Is-saqqijiet tal-irqad mhumiex ugwali għas-sodda, iżda huma tajbin għas-saħħa.

Madankollu, jekk is-saqqu jkun iebes wisq, l-aktar sensazzjoni ovvja tan-nies li jorqdu hija skomda. Il-pressjoni tal-punti ta' appoġġ bħar-ras, id-dahar, il-ġenbejn se tiżdied, u jkun diffiċli għall-ġisem biex jirrilassa meta jkun rieqed. Kif tagħżel is-saqqu iebes it-tajjeb? L-ewwel, id-deformazzjoni. Saqqijiet iebsin tajbin ma jistgħux jiġu deformati wisq, iżda jrid ikun hemm ċertu grad ta’ appoġġ.

Biex tikkontrolla l-ebusija tas-saqqu, trid issegwi l-prinċipju ta' 3: 1, jiġifieri, saqqu ta' 3 ċm ħxuna. Wara li l-id tkun ippressata, għandha tegħreq saqqijiet ta' 1 ċm u 10 ċm ħoxnin. Wara li tagħfas, għarqad għal madwar 3 ċm. It-tieni, ebusija moderata. F'termini ta' ebusija, is-saqqu għandu jkollu l-istandards li ġejjin: meta n-nies jimteddu ċatti fuq is-saqqu, iċċekkja jekk hemmx vojt bejn il-kurva tal-ġisem u s-saqqu.

Jekk l-id tista' titħallat faċilment, ifisser li s-saqqu huwa iebes wisq. Jekk il-bażiċi huma bażikament bla xkiel u l-kurva toqgħod, is-saqqu huwa moderat.