როგორ ავირჩიოთ სწორი მყარი ლეიბი?

ავტორი: სინვინი - ლეიბის საყრდენი

ხშირ შემთხვევაში, ზურგის ტკივილი მოულოდნელობამდე მიგვიყვანს. როდესაც ვიღვიძებ, როდესაც დიდხანს ვმუშაობ, იმ მომენტში, როდესაც საქმეებს წინ გადავწევ... წელის ტკივილი ყოველთვის აწუხებს ადამიანებს, რაც მათ ტკივილს უქმნის. მე მჯერა, რომ ბევრ ადამიანს გაუგია ასეთი ფრაზა: „უბრალოდ დაიძინე მყარი ლეიბებით“. მყარ ლეიბს ნამდვილად შეუძლია წელის ტკივილის შემცირება. მაშ, რამდენად სასარგებლოა საძილე ლეიბები ორგანიზმისთვის? წელის კუნთები არ არის კარგი, ნუ დაიძინებთ ძალიან რბილად. ადამიანის სხეულის ნორმალურ ხერხემალში ფიზიოლოგიური მოხრის სამი ტიპი არსებობს. ძალიან რბილ საწოლს არ აქვს საკმარისი საყრდენი და ვერ ინარჩუნებს ხერხემლის ნორმალურ ფიზიოლოგიურ გამრუდებას. უფრო მეტიც, სხეულის „ბუდე“ რბილ საწოლზეა და ხერხემლის შუა ნაწილი მაინც დაეცემა. ეს არის ხერხემლის გარშემო იოგებისა და მალთაშუა დატვირთვის ჭარბი ფენომენი. სიტუაცია, ასე რომ, წელის დისკის თიაქარი და ხერხემლის გვერდითი ამოზნექილი ადამიანი არ უნდა იძინოს რბილ საწოლებში.

გარდა ამისა, ორსული ქალებისთვის და სხვა ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ მენჯის სტაბილურობისა და კუნთების იოგების მოდუნების დარღვევა, რბილ საწოლზე ხანგრძლივმა ძილმა ასევე შეიძლება დააზიანოს მენჯი, ამიტომ მათი ფიზიკური მდგომარეობისთვის უფრო მაგარი ლეიბი უფრო შესაფერისია. მყარი ლეიბი ან საწოლის დაფა. ზოგადად, მყარი ლეიბები უკეთ ეგუება ადამიანის მრუდს, ამცირებს ხერხემლის დეფორმაციას და ხსნის ზურგის ტკივილსა და შებოჭილობას.

ზოგიერთ მეგობარს შეიძლება ეგონოს, რომ მყარი ლეიბი ისე იძინებს, თითქოს პირდაპირ საწოლზე წოლა, რაც სინამდვილეში მცდარი აღქმაა. ეს ასე არ არის. საძილე ლეიბები საწოლის დაფების ტოლი არ არის, მაგრამ ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა.

თუმცა, თუ ლეიბი ძალიან მაგარია, ძილის დროს ყველაზე აშკარა შეგრძნება დისკომფორტია. საყრდენი წერტილების, როგორიცაა თავი, ზურგი, თეძოები, წნევა გაიზრდება და ძილის დროს სხეულს მოდუნება უჭირს. როგორ ავირჩიოთ სწორი მყარი ლეიბი? პირველი, დეფორმაცია. კარგი მყარი ლეიბები ზედმეტად არ დეფორმირდება, თუმცა გარკვეული დონის საყრდენი უნდა იყოს.

ლეიბის სიმტკიცის დასაუფლებლად, თქვენ უნდა დაიცვათ 3: 1 პრინციპი, ანუ 3 სმ სისქის ლეიბი. ხელის დაჭერის შემდეგ, ის უნდა ჩაიძიროს 1 სმ და 10 სმ სისქის ლეიბები. დაჭერის შემდეგ, დაახლოებით 3 სმ-ზე ჩაძირეთ. მეორეც, საშუალო სიმტკიცე. სიმტკიცის თვალსაზრისით, ლეიბს შემდეგი სტანდარტები უნდა ჰქონდეს: როდესაც ადამიანები ლეიბზე წვებიან, შეამოწმეთ, არის თუ არა უფსკრული სხეულის მრუდსა და ლეიბს შორის.

თუ ხელის გადასმა ადვილად შეიძლება, ეს ნიშნავს, რომ ლეიბი ძალიან მაგარია. თუ საბაზისო მასალები ძირითადად უნაკეროა და მრუდი ერთმანეთს ემთხვევა, ლეიბი საშუალო დონისაა.