Чӣ тавр интихоб кардани матрас сахт дуруст?

Муаллиф: Синвин - Дастгирии матрас

Бисёр вақт, дарди пушт беэътиноӣ карда мешавад. Вақте ки ман аз хоб бедор мешавам, вақте ки ман муддати тӯлонӣ кор мекунам, лаҳзае, ки ман чизҳоро боло кардам ... дарди пушт ҳамеша меояд, ки одамонро дарднок ҳис мекунад. Ман бовар дорам, ки бисёриҳо чунин ҷумларо шунидаанд, "Фақат матрасҳои сахтро хоб кунед". Матраси сахт дар ҳақиқат метавонад дарди камарро коҳиш диҳад. Пас, чӣ қадар матрасҳои хоб барои бадан фоидаоваранд? Камар хуб нест, хеле нарм хоб нашавед Дар сутунмӯҳраи муқаррарии бадани инсон се намуди хамшавии физиологӣ вуҷуд дорад. Бистари хеле нарм дастгирии кофӣ надорад ва каҷравии муқаррарии физиологии сутунмӯҳраро нигоҳ дошта наметавонад. Гузашта аз ин, "лона"-и бадан дар бистари нарм қарор дорад ва қисми миёнаи сутунмӯҳра ҳамоно меафтад. Ин падидаи аз ҳад зиёди пайвандҳо ва сарбории байни сутунмӯҳра дар атрофи сутунмӯҳра аст. Вазъият, то herniation Фитаи lumbar ва сутунмӯҳраам тарафи convex мардум бояд кат нарм хоб нест.

Илова бар ин, барои занони ҳомила ва дигар афроде, ки устувории коси кам ва сустшавии пайвандҳои мушакҳо доранд, дар бистари мулоим муддати тӯлонӣ хобидан ба устухони коси хурд низ метавонад осеб расонад, аз ин рӯ барои вазъи ҷисмонии онҳо матрасҳои сахттар мувофиқтар аст. Матрасҳои сахт 床 тахтаи бистар. Умуман, матрасҳои сахт метавонанд ба каҷи инсон беҳтар мутобиқ шаванд, таҳрифи сутунмӯҳраро коҳиш диҳанд ва дард ва сахтии пуштро рафъ кунанд.

Баъзе дӯстон шояд фикр кунанд, ки матрасҳои сахт мисли бевосита дар болои кат хобида хобидаанд, ки ин дар асл як шинохти нодуруст аст. Ин тавр нест. Матрасҳои хоб ба тахтаи хоб баробар нестанд, аммо барои саломатӣ муфиданд.

Аммо, агар матрас хеле сахт бошад, эҳсоси равшантарини хоби одамон нороҳат аст. Фишори нуќтањои дастгирї аз ќабили сар, пушт, пањлў зиёд мешавад ва њангоми хоб ором шудани бадан душвор мегардад. Чӣ тавр интихоб кардани матрас сахт дуруст? Якум, деформатсия. Матрасҳои сахти хубро аз ҳад зиёд деформатсия кардан мумкин нест, аммо бояд дараҷаи муайяни дастгирӣ вуҷуд дошта бошад.

Барои азхуд кардани сахтии матрас, шумо бояд ба принсипи 3: 1, яъне матрас ғафси 3 см риоя кунед. Пас аз пахш кардани даст матрасҳои ғафсиашон 1 ва 10 см бояд ғарқ шаванд. Пас аз пахш кардан, тақрибан 3 см ғарқ кунед. Дуюм, сахтии мӯътадил. Аз чихати дурушт матрас бояд стандартхои зерин дошта бошад: вакте ки одамон дар болои матрас хамвор мехобанд, тафтиш кунед, ки оё байни каљи бадан ва матрас фосила вуљуд дорад ё на.

Агар дастро ба осонӣ буридан мумкин бошад, ин маънои онро дорад, ки матрас хеле сахт аст. Агар асосҳо асосан бефосила бошанд ва каҷ мувофиқ бошанд, матрас мӯътадил аст.