Πώς να επιλέξετε το σωστό σκληρό στρώμα;

Συγγραφέας: Synwin - Στήριξη στρώματος

Πολλές φορές, ο πόνος στην πλάτη αιφνιδιάζεται. Όταν ξυπνάω, όταν δουλεύω για πολλή ώρα, τη στιγμή που μετακινώ τα πράγματα προς τα πάνω... Ο πόνος στη μέση εμφανίζεται πάντα, κάτι που κάνει τους ανθρώπους να νιώθουν πόνο. Πιστεύω ότι πολλοί άνθρωποι έχουν ακούσει μια τέτοια πρόταση, «Απλώς κοιμηθείτε σκληρά στρώματα». Το σκληρό στρώμα μπορεί πράγματι να μειώσει τον πόνο στη μέση. Πόσο ωφέλιμα είναι λοιπόν τα στρώματα ύπνου για το σώμα; Η μέση δεν είναι καλή, μην κοιμάστε πολύ απαλά. Υπάρχουν τρεις τύποι φυσιολογικής κάμψης στη φυσιολογική σπονδυλική στήλη του ανθρώπινου σώματος. Το πολύ μαλακό κρεβάτι δεν παρέχει επαρκή στήριξη και δεν μπορεί να διατηρήσει την κανονική φυσιολογική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Επιπλέον, η "φωλιά" του σώματος βρίσκεται σε ένα μαλακό κρεβάτι και το μεσαίο τμήμα της σπονδυλικής στήλης θα πέσει ακόμα. Αυτό είναι το φαινόμενο της υπερβολικής φόρτισης των συνδέσμων και των μεσοσπονδύλιων σπονδύλων γύρω από τη σπονδυλική στήλη. Η κατάσταση, έτσι ώστε η κήλη του μεσοσπονδύλιου δίσκου και η κυρτή πλευρά της σπονδυλικής στήλης, δεν πρέπει να κοιμούνται σε μαλακά κρεβάτια.

Επιπλέον, για τις έγκυες γυναίκες και άλλα άτομα με κακή σταθερότητα της πυέλου και χαλάρωση των μυϊκών συνδέσμων, ο ύπνος σε μαλακό κρεβάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη στη λεκάνη, επομένως ένα σκληρότερο στρώμα είναι πιο κατάλληλο για τη φυσική τους κατάσταση. Σκληρό στρώμα 床 σανίδα κρεβατιού. Γενικά, τα σκληρά στρώματα μπορούν να προσαρμοστούν καλύτερα στην ανθρώπινη καμπύλη, να μειώσουν την παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης και να ανακουφίσουν από τον πόνο και την ακαμψία στην πλάτη.

Μερικοί φίλοι μπορεί να πιστεύουν ότι το σκληρό στρώμα κοιμάται σαν να βρίσκεται ακριβώς στο κρεβάτι, κάτι που στην πραγματικότητα είναι μια λανθασμένη αντίληψη. Αυτό δεν ισχύει. Τα στρώματα ύπνου δεν είναι ισάξια με τα σανίδια κρεβατιού, αλλά είναι καλά για την υγεία.

Ωστόσο, αν το στρώμα είναι πολύ σκληρό, η πιο προφανής αίσθηση που νιώθουν οι άνθρωποι όταν κοιμούνται είναι η άβολη. Η πίεση στα σημεία στήριξης όπως το κεφάλι, η πλάτη, οι γοφοί θα αυξηθεί και θα είναι δύσκολο για το σώμα να χαλαρώσει κατά τον ύπνο. Πώς να επιλέξετε το σωστό σκληρό στρώμα; Πρώτον, η παραμόρφωση. Τα καλά σκληρά στρώματα δεν μπορούν να παραμορφωθούν πολύ, αλλά πρέπει να υπάρχει ένας ορισμένος βαθμός στήριξης.

Για να κατακτήσετε τη σκληρότητα του στρώματος, πρέπει να ακολουθήσετε την αρχή του 3: 1, δηλαδή ένα στρώμα πάχους 3 cm. Αφού πιεστεί το χέρι, θα πρέπει να βυθίσει στρώματα πάχους 1 cm και 10 cm. Αφού πιέσετε, βυθίστε για περίπου 3 εκ. Δεύτερον, μέτρια σκληρότητα. Όσον αφορά τη σκληρότητα, το στρώμα θα πρέπει να πληροί τα ακόλουθα πρότυπα: όταν οι άνθρωποι ξαπλώνουν οριζόντια στο στρώμα, ελέγξτε αν υπάρχει κενό μεταξύ της καμπύλης του σώματος και του στρώματος.

Αν το χέρι μπορεί να τοποθετηθεί εύκολα, σημαίνει ότι το στρώμα είναι πολύ σκληρό. Αν τα βασικά είναι ουσιαστικά απρόσκοπτα και η καμπύλη εφαρμόζει, το στρώμα είναι μέτριο.