Hoe kies je de juiste harde matras?

Auteur: Synwin - Matrasondersteuning

Vaak wordt rugpijn onverwachts ervaren. Als ik wakker word, als ik lang heb gewerkt, als ik de boel een beetje op stelten heb gezet... Er is altijd sprake van lage rugpijn, waardoor mensen pijn ervaren. Ik denk dat veel mensen deze zin wel eens gehoord hebben: "Slaap gewoon op harde matrassen". De harde matras kan inderdaad de pijn in de taille verminderen. Dus hoeveel slaapmatrassen zijn goed voor het lichaam? De taille is niet goed, slaap niet te zacht. Er zijn drie soorten fysiologische buigingen in de normale wervelkolom van het menselijk lichaam. Een te zacht bed biedt onvoldoende ondersteuning en kan de normale fysiologische kromming van de wervelkolom niet behouden. Bovendien ligt het lichaam op een zacht bed, en zal het middelste gedeelte van de wervelkolom nog steeds zakken. Dit is het verschijnsel waarbij er sprake is van een overmatige belasting van de banden en tussenwervelschijven rondom de wervelkolom. De situatie, dus de lumbale hernia en de wervelkolom aan de zijkant convex mensen mogen niet in zachte bedden slapen.

Daarnaast kan langdurig slapen op een zacht bed bij zwangere vrouwen en andere mensen met een slechte bekkenstabiliteit en verslapping van de spierbanden ook het bekken beschadigen. Daarom is een hardere matras geschikter voor hun fysieke conditie. Hard matras 床 bedboard. Over het algemeen kunnen we stellen dat harde matrassen zich beter aanpassen aan de menselijke rondingen, de vervorming van de wervelkolom verminderen en rugpijn en stijfheid verlichten.

Sommige vrienden denken misschien dat je op een harde matras direct op bed ligt, maar dat is een verkeerde opvatting. Dat is niet het geval. Slaapmatrassen zijn niet hetzelfde als bedplanken, maar zijn wel goed voor de gezondheid.

Als de matras echter te hard is, is het meest voorkomende slaapgevoel dat mensen hier last van hebben: oncomfortabel liggen. De druk op steunpunten zoals hoofd, rug en heupen neemt toe en het lichaam kan tijdens de slaap moeilijk ontspannen. Hoe kies je de juiste harde matras? Ten eerste: vervorming. Goede harde matrassen mogen niet te veel vervormen, maar moeten wel een zekere mate van ondersteuning bieden.

Om de hardheid van de matras te beheersen, moet u het 3:1-principe volgen, dat wil zeggen een matras van 3 cm dik. Nadat de hand is ingedrukt, zou het 1 cm en 10 cm dikke matrassen moeten inzakken. Na het aandrukken ongeveer 3 cm laten zinken. Ten tweede, matige hardheid. Wat betreft de hardheid van de matras moet deze aan de volgende eisen voldoen: wanneer men plat op de matras ligt, wordt gecontroleerd of er een opening zit tussen de lichaamscurve en de matras.

Als de hand er gemakkelijk doorheen kan glijden, betekent dit dat de matras te hard is. Als de basiselementen vrijwel naadloos zijn en de rondingen goed aansluiten, is de matras matig.