Нойр, эрүүл мэндийн хоорондын хамаарал, өндөр настангууд сайхан зүүд зүүдлэх болтугай! Матрас үйлдвэрлэгчид сайн матрас сонгохын чухлыг хэлж өгдөг

Зохиогч: Синвин- Матрас нийлүүлэгчид

Унтах нь эрүүл мэндэд нөлөөлдөг чухал хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Хангалттай унтах нь хүнийг эрч хүчтэй, эрч хүчтэй болгодог; Нойр дутуу байх нь хүмүүсийг ядрах, сулрах, ядаргаа арилгахад хэцүү, ажлын үр ашиг буурч, ой санамж нь мэдэгдэхүйц буурч, зүрх судас, хоол боловсруулах эрхтний өвчин үүсгэхэд хялбар болно. . Хэвийн нөхцөлд өндөр настан өдөрт 8 цаг унтвал сэтгэл хангалуун байж чаддаг.

Унтахдаа баруун талд хэвтэх нь дээр. Та толгойгоо таглаж унтаж болохгүй, дэр нь хэт өндөр байх ёсгүй. Ор нь тэгш, хөнжил нь хөнгөн дулаан, унтлагын хувцас нь тав тухтай байх ёстой бөгөөд ингэснээр та сайн унтаж амрах боломжтой бөгөөд ингэснээр таны эрүүл мэнд чухал юм. Ахмад настнуудын нойрны шинж чанарууд Дэлхий дээрх бүх зүйл, түүний дотор хүний нойрыг хөгширч, хүний нойр нь нас ахих тусам өөр өөр шинж чанартай байдаг.

Физиологи, сэтгэл зүйд асар их өөрчлөлт гарсан тул ахмад настнуудын нойр нь залуучуудтай харьцуулахад маш их ялгаатай байдаг нь: 1. Удаан унтах саатал. Насанд хүрэгчдэд унтах хоцролт нь залуу хүмүүсийнхээс хоёр дахин их байдаг. Энэ нь бодит амьдрал дээр ч үнэн юм. Залуу хүмүүс орондоо орохдоо хурдан унтдаг бол олон өндөр настангууд маш эрт унтдаг ч удаан унтаж чаддаггүй.

2. Сайн унтаж чадахгүй байна. Шөнийн цагаар унтах үе шатуудын хооронд байнга хөдөлгөөн байдаг бөгөөд нэг үе шатнаас нөгөө үе рүү байнга өөрчлөгддөг. Хэдийгээр ийм өөрчлөлтийн тоо хувь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг ч наснаас шалтгаалсан ялгаа их байдаг. Илүү тайван бус унтах. Үүнээс гадна өндөр настнууд хөнгөн унтдаг, унтах үедээ байнга сэрдэг тул нойр нь бүрэн бүтэн байх боломжгүй болдог. Унтах үйл явцын үед ахмад настнуудын сэрэх нь залуу үеийнхээс 3.6 дахин их байдаг.

3. Ахмад настнуудын гүн нойрсох хугацаа багасч, өндөр настны нойрны үйл явцад гүн нойрны эзлэх хувь нас ахих тусам мэдэгдэхүйц буурч, унтсан ч удаан хугацаагаар бүрхэг, өөрөөр хэлбэл хөнгөн нойрны төлөв байдалд байдаг. 4. Ахмад настнуудын унтах хэв маяг ганц бие байхаа больсон. Ахмад настнуудын нойр нь ихэвчлэн монофазын нойрноос полифазын нойр болж өөрчлөгддөг, өөрөөр хэлбэл шөнийн унтахаас гадна өдрийн цагаар 2-3 удаа унтдаг. Жишээлбэл, зарим өндөр настан өглөөний цагаар "унтах" -ыг илүүд үздэг.

5. Ахмад настнуудын ихэнх нь нойрны эмгэгтэй байдаг. Унтах мөчлөгийн хэмнэлийн функц нь өндөр настанд буурч, нойрны олон эмгэгт өртөмтгий байдаг. Ахмад настнуудын төв мэдрэлийн тогтолцооны бүтэц, үйл ажиллагааны өөрчлөлт, тухайлбал мэдрэлийн эсүүд алдагдах, синапс буурах зэрэг нь нойрны мөчлөгийн хэмнэлийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж, нойрны зохицуулалт буурдаг. 24 цагийн нойрны хэмнэл өөрчлөгдөж, ахмад настнуудад илүү их цаг зарцуулдаг. Бодит нойр багатай орондоо байх хугацаа.

Насанд хүрэгчдийн шөнийн нойр багассан хэдий ч өдрийн цагаар байнга унтдаг нь залуу насанд хүрэгчдийн нийт унтах хугацаатай тэнцүү байв. “Ойрын 30 жилд унтаж чадахгүй” гэдэгчлэн нас ахих тусам хүний унтах чадвар бага багаар буурч, унтах хугацаа бага багаар багасч, нойрны чанар буурч, унтдаг.