Hubungan antara bobo sareng kaséhatan, muga-muga sepuh ngagaduhan impian anu saé! Pabrikan kasur nyarioskeun ka anjeun pentingna milih kasur anu saé

Pangarang: Synwin- Suppliers kasur

Saré mangrupikeun salah sahiji faktor penting anu mangaruhan kaséhatan. Saré nyukupan bisa nyieun jalma energetic na invigorated; kurang sare bakal nyieun jalma capé, lethargic, hésé ngaleungitkeun kacapean, efisiensi gawé ogé bakal ngurangan, memori ogé bakal nyata ngurangan, sarta gampang ngabalukarkeun kasakit cardiovascular jeung pencernaan. . Dina kaayaan normal, manula bisa wareg jeung 8 jam sare sapoé.

Nalika bobo, langkung saé ngagolér di sisi katuhu. Anjeun teu kedah bobo sareng sirah anjeun ditutupan, sareng bantal henteu kedah luhur teuing. Ranjang kedah datar, quilt kedah hampang sareng haneut, sareng piyama kedah nyaman, ku kituna anjeun tiasa bobo kualitas luhur, supados kaséhatan anjeun penting. Ciri sare dina lansia Sadaya hal di dunya bakal sepuh, kalebet sare manusa, sareng sare manusa bakal nunjukkeun karakteristik anu béda-béda kalayan umur.

Kusabab parobihan anu ageung dina fisiologi sareng psikologi, sepuh gaduh seueur bédana sare dibandingkeun sareng jalma ngora, anu ditingali dina: 1. Latén saré panjang. Latensi saré di déwasa langkung lami sakitar dua kali langkung lami tibatan déwasa ngora. Ieu ogé leres dina kahirupan nyata. Jalma ngora sare gancang nalika aranjeunna murag kana ranjang, sedengkeun seueur manula sare awal pisan, tapi teu tiasa bobo kanggo waktos anu lami.

2. Teu saré. Sapeuting, sering aya gerakan antara tahap sare, terus-terusan robih tina hiji tahap ka tahap anu sanés. Sanajan jumlah parobahan misalna beda-beda diantara individu, bédana disababkeun ku umur badag. Beuki guligah saré. Sajaba ti éta, manula sare enteng, sarta hudang remen salila saré, nu ngajadikeun saré teu bisa tetep gembleng. Salila prosés saré, jumlah awakenings di manula nyaéta 3,6 kali leuwih ngora.

3. Waktu sare jero manula nurun, sarta proporsi sare jero dina prosés saré manula sacara signifikan turun kalawan kanaékan umur, komo lamun aranjeunna murag saré, aranjeunna tetep dina kaayaan halimun keur lila, nyaeta, kaayaan sare lampu. 4. Pola saré para sepuh henteu deui tunggal. Saré sepuh biasana robih tina sare monophasic ka sare polyphasic, nyaéta, salian ti sare wengi, aranjeunna sering bobo 2 dugi ka 3 kali sadinten. Contona, sababaraha manula resep nyandak "balik ka saré" isuk-isuk.

5. Kalolobaan manula boga gangguan saré. Fungsi wirahma siklus saré turun di manula sareng rawan seueur gangguan saré. Alatan parobihan dina struktur sareng fungsi sistem saraf pusat di manula, sapertos leungitna neuron sareng pangurangan sinaps, fungsi ritme siklus sare kapangaruhan, nyababkeun turunna régulasi sare. Irama sare 24 jam robih, ngajantenkeun manula langkung seueur waktos. Waktos dina ranjang kalayan sare kirang sabenerna.

Sanaos pangurangan sare wengi di déwasa, sering sare siang sami sareng total waktos bobo di déwasa ngora. Sakumaha paribasa: "Anjeun moal tiasa bobo dina 30 taun ka hareup", kalayan ningkat umur, kamampuan bobo jalma laun-laun turun, waktos bobo laun-laun pondok, sareng kualitas sare bakal langkung handap.